https://www.youtube.com/watch?v=d5eGGZXb0Is

zajebiscie gosc to wytlumaczyl. jak ktos chce dopracowac bardzo dobrze technike to filmik zajebiscie zrobiony. tylko ze po angielsku,

Przeciez to Layne Norton Jeden z najlepszych naturalnym powerlifterow i kulturystow na swiecie, a do tego PhD z dietetyki czy czegos tam ma. Ale przygotowuje do zawodow sama smietanke i jest to jedna z najbardziej szanowanych osob w swiecie fitnessu

najpierw masa

EEeeeee... To tak samo jak z WK, Czerniewiczem itd., to, że gość dobrze rozkminia zwiększa szanse na to, że zaszedł daleko bez towaru, ale jest potworem, więc prawdopodobieństwo, że kłuje dupsko jest duża i tyle.
Na mieście mówią, że bije sporo testosterone suspension


Również witam.

przy tych rozmiarach i sile ciezko mowic o naturalnosci. ale w sumie po swoich przyrostach widze ze mozna na serio duzo osiagnac naturalnie, oczywiscie odpowiednia dietetyka, najlepsze wspomagacze(dozwolone) i skrupulatnosc i zrobisz sie potworem bez wiekszych trudnosci. potrzeba tylko czasu. ja jak juz pisalem nie mam diety a sila idzie w gore szybko. najgorzej to kurwa klata hahahaha. tragedia jest. ale nie spiesze sie.

ale pwoaznie zrobilem wczoraj dokladnie tak jak on mowi. nie dosc ze cwiczenie wykonuje sie przyjemniej, zadnego bolu w ledzwiach, to te plecy sa tak napompowane ze o ja pierdole. donbry ziomeczek, od teraz bede go ogladal.

zajebisty cytat"if you treat light weight like its heavy, one day you will treat heavyweight like its light" gosc ma przeogromna wiedze faktycznie

This post was edited by DzonyPe on Oct 3 2015 02:16am

mozna duzo osiagnac ale do pewnego momentu, potem dokladasz 5-10 kg na rok i czesc xd

This post was edited by D2SaTaN on Oct 3 2015 05:18am

na rok ;o ? chyba 1-2kg na rok

This post was edited by zYwi3c on Oct 3 2015 05:39am

powoli wracam do formy. wczoraj 140 pyklo na lawie

Niezle, mc i przysiad jak?

tutaj troszke slabo ze wzgledu na to, ze moje poczatki wygladaly tak, ze robilem tylko klate, biceps i triceps. reszta byla robiona na odpierdol.
mc - 180kg
siady - ostatni trening 5x120kg