cionk podszutofy 140x1
fajniebyloby tak 180 jebnac

Nah, jak opierdalam kostkę twarogu to żołądek nawet nie rusza z miejsca. Z mlekiem to samo. Tylko po białku mam wzdęcia i bóle brzucha. Planuję kolejnym razem kupić coś drożsego i zobaczyć, ale przyznam, że dziwna kwesia.



Nigdy w życiu nie piłem izolatu. Zawsze WPC. Wsysam WPC z wodą i płatkami owsianymi z rana przed siłownią, poza tym białko nie jest mi potrzebne. Z rana nie mogę jeść, więc taki szejk to dla mnie jedyny możliwy posiłek.

Myślisz, że izolat może przeskoczyć część z wzdęciami? Kapischon podesłał mi na PW jakiś polski izolat, kupię go po wypiciu tego, co mi zostało.

Widzalem kiedys na r/fitness ktos mial podobny problem i okazalo sie, ze mial jakies uczulenia na slodzik czy podobne poprawiacze smaku.

pewnie jakis produkt wysokobialkowy, extensor wpi

This post was edited by arthurro on Jul 24 2015 05:28pm

Ja mam tylko 1 pytanie -> Wiec po co ten szejk?



Tez mozliwe - najlepiej zrobic sobie badania, bo inaczej to mozna strzelac w ciemno.

Żeby w ciągu dnia wyrobić makra. Gdyby nie śniadanie o 7-7:30, pierwszy posiłek jadłbym po 11-11:30. Musiałbym więc gdzieś wcisnąć 30g białka i 50g węgli, co średnio mi pasuje. No chyba, że masz jakieś źródło białka od ręki, które nie wymaga pierdolenia z przygotowaniem. Ale wydaje mi się, że wszystkie opcje wykorzystałem.

e:


To też opcja, chyba będę musiał się przejść, ale za lekarzami nie przepadam i wyjście czysto profilaktyczne jest mi niestety średnio po drodze :<

This post was edited by dan_07 on Jul 25 2015 09:28am

Ja tam mam sobie zapas np batonow bialkowych kupiony ;o duzo bardziej mi smakuje niz szejk, a Quest Bary maja bardzo dobre makrosy
Ogolnie ja swoje makra wyrabiam w 2 posilkach - oba po treningu wieczorem :x

serek wiejski 200g i dzem niskoslodzony 150g
i masz podobne makro, a jesz to 5 sekund

Sry, nie widziałem, że pisałeś. Powiem Ci, że przeskoczyłem na to keto (chcę zobaczyć czym to jaranko : D), i na razie treningi to porażka. ;D
Chociaż tak jak Żywiec napisał - ludzie raczej pozytywnie się wypowiadają, ale raczej na dłuższą metę, BB i keto nie idą w parze, cnie?

Niezwykle mało ekonomiczna opcja 10 zł za posiłek w formie batonika? Dorzucasz 5-6 zł i wpierdalasz na mieście w knajpie.



Tu już lepiej, ale serek wiejski już spożywam w trakcie dnia. Jem 5 razy dziennie, nie bo "tak wypada", ale zwyczajnie, bo tak mi wygodnie. Z rana białko w prochu z węglami, po siłce ryż z 250-300g mięsa, później 3 jaja z kabanosami, następnie serek wiejski, a na samą noc, żeby wyrobić w pełni białko, połowę chudego twarogu. O ile pamiętam wychodzi z tego coś koło 160 czy tam 180g białka, wliczając w to całą resztę. Ciężko o sensowne źródło białka "ot tak".
W każdym razie nowe odkrycie - wędzone piersi z kurczaka w Biedronce. Smaczne w chuj, sporo mięcha, cena też rozsądna. Z tym jakoś pokombinuję.

Dzięki wielkie panowie za sugestie. Przejdę się do lekarza, może faktycznie jestem uczulony na składniki zawarte w białku. Ogółem żołądek z żelaza, ale jakiego białka bym się nie napił, to brzuch wydyma tak, że dorzucić kilku czarnuchów, dwa kosze i mamy NBA w wydaniu słowiańskim.