Wystawia na bonusa bgc i wszystko zostanie w rodzinie

no mówię, pudzian też walczył 10lat temu w karate, nawet ja trenowałem KB i MT ale w życiu nie powiem, że od zawsze byłem fighterem

ej tak nawiązując do mojego kebaba

jak zacząć dobra zdrowa zbilansowana diete na zrzucenie bebzona ^^


praca siedząca, aktywność fizyczną może zaczynając od dłuższych truchtów ? ( nigdy kurwa nie lubiłem biegać ) iso pomusz

>liczysz zapotrzebowanie
>jesz poniżej granicy
>chudniesz

>profit

This post was edited by JohnyCage on Jul 23 2015 02:08pm

ogarnij sobie diete, to jest wazniejsze niz samo bieganie. na forach typu sfd znajdziesz milion artykulow o ukladaniu diety albo nawet gotowce. a na pytanie jak zaczac odpowiadam, ze skonczyc wpierdalac kebaby i inne syfowe zarcie i skonczyc pic napoje majace cukier



??? profit

This post was edited by Msk on Jul 23 2015 02:05pm

Te te to ze mam smak nie znaczy ze wpierdalan zjem jeden w miesiącu to dużo a jak policzyć zapotrzebowanie bo jestem lamus w tematach zdrowego trybu życia ?

bana na google też masz?
jest kilka metod, najprostsza to: waga * 24 * aktywność

This post was edited by JohnyCage on Jul 23 2015 02:13pm

Zawsze wybiorę jsp zamiast Google to tutaj spotyka się ludzi renesansu i są jedyne słuszne odpowiedzi

na necie jest milion kalkulatorow. szukaj kalkulatorow bmr

Pokazało mi na pierwszym z brzegu ze 2.5 kcal i 2k bmr chuj wie co to bmr

Juz se poczytałem Oki to musze opierdalac mniej niż 2k

This post was edited by DivineHero on Jul 23 2015 02:19pm