dodalem 200, ale chodzilo mi o to, ze juz wiem, ze wychodze z deficytu - wplyw na psychike jest pozytywny

mnie czeka to samo od nastepnego tygodnia

Dla mnie reverse gorszy od redu, ciśnie żeby dodawać więcej i więcej...

Bierzemy sie za siebie z moja luba, od dzisiaj zaczynamy robic mase.














btw, jeszcze apropo popularnych tu lodow z lidla.
Peanut Butter 9/10
Crunchy Almond 8/10
Cookies 7/10

This post was edited by Damundo on Jun 30 2015 12:18pm

na redu trzymasz kcal, wiec na reversie tez mozesz to robic bez problemow. ustal sobie, ze co tydzien dodajesz iles tam i voila xd

Wiem jak to powinno wyglądać ale często włącza mi się ssanie jak dorzucam kcal.

ja w sumie nie wiem jak organizm zareaguje na to, bo to bedzie moj pierwszy reverse

Ja tam miałem zastój 2 tygodnie na 74.9, dodałem 200 kcal i poszło w dół od razu ;d

Tzn po 2 dniach xd

This post was edited by Suld on Jun 30 2015 01:32pm

Ee to pogadamy za jakiś czas u mnie w tym roku formy raczej nie będzie

słuchaj ziomek nie chcę żadnej wymówki, jeśli robisz omlet kupuj tylko jajka zerówki