#jebaćredu,
w weekendy mam wolne od diety, aczkolwiek dzisiaj to wjebałem ze 3k kcal na samych słodkościach ;x
jakoś to będzie xd

/e 3 sloiki masla orzechowego równiez na pokładzie

This post was edited by tamburyn on Jun 28 2015 02:28pm

rzywiec juz kiedys wrzucal filmik z jego plecami, konkretne





This post was edited by arthurro on Jun 28 2015 03:01pm

Nah, oglądałem ostatnio Mateusza Grzesiaka i ćwiczyłem gimbomotywację, gimbofilozofię i gimbopsychologię.


Ale tutaj chłopak walczył. Ciekawie się ogląda niższe kategorie wagowe i juniorów, oni tam mają dość dużo podobnych akcji.

Zwiększam objętość treningową nóg. Do siadów dodać wykroki czy proponujecie inne ćwiczenie?

Prostowanie, uginanie i martwy na prostych

salta

;d
albo szpagaty

proponuje siady
no moze jeszcze siady
i jeszcze siady
i jakiegos żurawia

Po 2 tygodniach testowania yohimbiny
+:
Działa ;d
Woda bardzo dobrze schodzi po cheat dayu
-:
- bezsenność
- randomowe bonery
- pierwszy tydzień odruchy wymiotne na każdym treningu
- przy pierwszych treningach kompletny brak wytrzymałości(nie mylić z siłą)
- katar - dosłownie ciurkiem mi leciało z nosa 1-2h po zażyciu
- cena średnia(70zl za 60 tabsów - w moim przypadku 12 dni używania)

Fakt kaloryfer się odsłonił, wygląda zdecydowanie lepiej niż wyglądał, ale myślę, że to bardziej zasługa deficytu niż prochów. Generalnie uważam, że nie warto. Chyba, że macie 8%bf i chcecie się jeszcze bardziej dociąć na jakieś zawody ;d

This post was edited by Suld on Jun 29 2015 07:20pm

Ehh, typowe myslenie ludzi, ktorzy sa hejterami IIFYM - jakbys zobaczyl mojego MFP, czy kogos innego kto stostuje taka zasade, to bys wiedzial, ze takie jedzenie jak napisales, to jest max 10/15% calego jedzenia w ciagu tygodnia
Przeciez nie bede pisal na forum: O, dzisiaj zjadlem ryz i ziemniaki z kurczakiem - przeciez kazdy to je, to nie ma co sie chwalic, ze zajebiste jedzenie :v

Ale jak ktos naprawde robi forme na samej mase krowkowej i lodach, to szczerza zazdroszcze Ja bym chyba umarl z przejedzenia, bo po takim jedzeniu jest mega ssanie na slodkie i chodzisz glodny juz po godzinie, mimo, ze ojebales 2L lodow i 1Kg masy krowkowej ;d