jeżeli to były pompki na tych talerzach w pionie to ćwiczył

wiesz co nie widziałem dokładnie jak to robił, to jest tylko fotka, jedna klatka z jego całego treningu

Nie czwiczyl. Polecam naprawde poczytac o stabilizacji, jak angazowac miesnie glebokie - to co on tutaj robi nie ma nic z tym wspolnego.

On próbował robić na tym pompki, nie wiem czy udało mu się zrobić chociaż 2 pod rząd, bo spadał na ryj.
Do stabilizacji trzeba podchodzić stopniowo, powoli i z pokorą. Jak nie potrafisz utrzymać sensownie planka, a potem bird doga to nie ma co się rzucać na jakieś wymysły typu jestem ciężarówką. No chyba, że crossfit to można.
Stabilizacja - tak. To co robił ten gość - nie.

Zywiec masz może coś konkretnie do poczytania o stabilizacji? Chciałbym coś co poukłada mi wiedzę w głowie, bo póki to mam tylko jakieś strzępki informacji z pojedynczych artykułów czy postów np. na KT.

http://koxteam.pl/2014/03/31/stabilizacja-czesc-praktyczna/

Odnośnie stabilizacji.

To znam i część teoretyczną też. Pod nią jest jakaś literatura, ale nie wiem co jednego złapać do ręki, żeby dobrze wykorzystać czas.

Stabilizacja i Mobility: Becoming a Supple Leopard by Kelly Starrett, a do tego jego kanał na YT i chyba jestes 'good to go'.

No i właśnie na tego typu rzeczach mam zamiar spędzić całe wakacje.
Sylwetka do znacznej poprawy niestety, a ciężka "siłówka" tymczasowo mi się przejadła.

Rozciaganie i stabilizacja to IMO rownie wazne rzeczy co trening silowy. Jak ktos tylko trenuje silowo i sie nie rozciaga, to potem chodza takie przykrucze z barkami z przodu i glebokim ATP czy innymi wadami postawy.

Zgadzam się. Wiesz jednak jak to jest- napierdalamy dla "masy", która i tak nie chce wzrosnąć i do tego stajemy się jakimiś śmiesznymi pokrakami z przykurczem tu i tam.
Tak się składa, że jestem zmęczony ciężkim treningiem i dodatkowo muszę poprawić mobilność. Znacząco. Wakacje zdają się być odpowiednim momentem na rozpoczęcie zabawy ze stabilizacją i mobilnością właśnie.

Jak to mawiał Hardkorowy Koksu- MASA.
Reszta to chuj.
Niestety nie.