grubas

podeszlo mi fatu od browarow i zarcia na miescie a do lata juz za pozno xD ale trzeba robic forme na nastepny rok. mam sprzet w domu ale zero motywacji ;/ troche chujowo sie samemu cwiczy bo biore ok 70-80% max ciezaru zebym mogl odlozyc a nie jak na silce ze ktos asystuje i mozna do zmeczenia miesni cisnac a nawet pozniej "oszukane" podniesienia :C ale trzeba zapierdalac/.

Dlugo cwiczysz? Jakie rezultaty? PRs?

Ja chodze na silke ale zazwyczaj o takich godzinach ze 90% treningow robie sam, i cos tam idzie

z doswiadczenia wiem ze nic tak nie niszczy formy jak trening w kratke jeden dzien tak drugi nie, trzeba mocno i skoncentrowanym byc , codziennie cwiczyc dla ciala i dla duszy

kupiklem sobie koszuolke z napisem your workout is my warm up

fajne, dej linka

http://www.zazzle.co.uk/my_warmup_is_your_workout_shirt-235596948198874105

http://www.zazzle.co.uk/your_warmup_is_my_workout_funny_fitness-235425242703880887

kup se lepiej ta

This post was edited by nef200 on May 15 2015 07:29am

brakło mi przedtreninguwki więc zapodalem kawę rozpuszczalną z 1 łyzeczki- overpowered
imo starcza w zupełności

Tam pewnie 100mg kofy nie ma nawet Ja nie czuje nic nigdy nawet przy 400-600mg.


Btw. Ultimate Diet 2.0 - polecam.

This post was edited by toyo on May 15 2015 05:03pm

to zrob sobie przerwe od kawy z pol roku minimum, imo bez sensu jest pic kawe w momencie kiedy masz taka tolerancje, chyba ze nie pijesz i masz taka tolerancje ale wtedy to z toba jest cos nie tak bo nie powinno tak byc