Po prostu przesypiasz moment, kiedy masz najwiekszy wyrzut greliny ( hormon kontrolujacy glod ) - gdy sie budzisz rano, ma ona najwiekszy poziom. Wywoluje to straszny glod i powoduje mocniejsze wydzielanie hormonu wzrostu. Ogolnie jest to dobra rzecz dla organizmu, bo wtedy tez masz bardzo wysoki poziom kortyzolu, bardzo niski poziom insuliny, wiec w tym momencie, Twoj organizm uwalnia wolne kwasy tluszczowe jak pojebany, a gdy organizm wykorzystuje tluszcze jako paliwa, to obniza to roklad bialek jako zrodla energi ( win/win ).

Ofc do budowy sylwetki sa ta bardzo malo znaczace rzeczy i na dluzsza mete jak wiadomo i tak licza sie kalorie in/out, ale od taka ciekawostka

Z tego co pamietam to czytalem o tym chyba wlasnie w tym topicu dlatego o tym napisalem, ale imo nieprawda ze niewazne jest to, trzeba jednak cos spierdolic zeby sobie przestawic w ten sposob jak ja ten moment ze nie jestes w stanie zjesc normalnego sniadanie ani czegokolwiek do 12 a potem twoje cialo w oczach zaczyna sie nawadniac i rozpompowywac w miare uplywu dnia wiecie o co chodzi... nie chce byc z rana zawsze taki chujowy, jest jakis sposob zeby oszukac organizm czy poza wczesnym wstawaniem raczej nie ma innej rady?
Poza tym wydaje mi sie ze jezeli czlowiek sie przyzwyczai do tego to moze to wywolywac stres i potem jak juz sie zbliza 12 zaczynasz sie denerwowac kiedy zachce ci sie jesc, i przez stres nie chce ci sie jesc coraz dluzej i moze to dzialac destrukcyjnie, Wiem ze jezeli ktos jest w stanie wsadzic sobei jedzenie do ryja przelknac i nie wyrzygac to wlozy cos w siebie na sile, ale w tym momencie ja mam np taki odruch wymiotny ze nieraz jak wsadzilem cos to od razu wyrzygalem.

https://www.youtube.com/watch?v=eQRHzUfQ34E&feature=youtu.be

lol ale ze mnie silacz!!!




zeby zwiekszyc zakres ruchu musialbym opuszczac sztange ponizej brody, a wtedy ruch bylby nienaturalny. bez asekuracji ciezkie do wykonania

This post was edited by bustersss on Apr 9 2015 02:54am

dobry wynik jak na wyciskanie na skosie dodatnim

e/ szkoda tylko, że zakres ruchu lekko kulawy

This post was edited by Fristajlo on Apr 9 2015 02:50am

12 reps for cut, 6 reps for mass, 3 reps for strenght.

A klokov robi same 1nki, 2jki i 3jki, nigdy wiecej potworzen, a juz za 18 dni startuje w zawodach kulturystycznych, cale zycie trenujac 2boj

zapomniales dopisac ze jest naturalem xd

no ofc.

#TEAMNATURAL #SAYNOTODOPING

dzienkuwka





This post was edited by Shichirobei on Apr 9 2015 05:52pm

a walnę aż double, a co



nie wiem skad wziales tą wartość, liczę na odpowiedz popartą jakims badaniem

ja od siebie dodam natomiast:

nie ma czegos takiego jak maksymalna ilosc bialka ktora sie wchlonie z jednego posilku, niektorzy mowia ze to 30. ale no do ciężkiej kurwy ze wsi, czy każdy sposród 7,8mld ludzi na świecie jest taki sam dokladnie? kloc 120kg więcej potrzebuje więc i wiecej wchlonie niż 50 kilogramowy wieszak. masa ciała to jedna z bardzo bardzo wielu zmiennych



This post was edited by Shichirobei on Apr 9 2015 05:59pm