d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1336933703371337233733626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626715Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#33701
Apr 6 2015 12:43pm
zamowilem sobie nowe bialko

1 x Optimum 100% Whey Gold Protein - 2270 g (OP WH GO 2,3 KG) = 209,00 zł

wszedzie pierdola ze dobre porownam z tym od sciteca

i przedtreningowke z kfd bo od tego unstappable to predzej umre

This post was edited by Cannabisek on Apr 6 2015 12:44pm
Banned
Posts: 10,148
Joined: Aug 14 2008
Gold: 0.30
#33702
Apr 6 2015 12:48pm
probowalem dzisiaj 100% izolat z olimpu w takich zoltych paczkach, nie mam opinii za dobrej o tej firmie ale bylo tam napisane new amazing flavour i faktycznie jakbym pil kokjtal truskawkowy, wyjebioza
Member
Posts: 19,115
Joined: Apr 27 2007
Gold: 15,461.01
#33703
Apr 6 2015 01:01pm
Quote (Cannabisek @ Apr 6 2015 08:43pm)
zamowilem sobie nowe bialko

1 x Optimum 100% Whey Gold Protein - 2270 g (OP WH GO 2,3 KG) = 209,00 zł

wszedzie pierdola ze dobre porownam z tym od sciteca

i przedtreningowke z kfd bo od tego unstappable to predzej umre


ponad 200 za białko to już sporo... ja wziąłem tą samą ligę wagową whey fa za 158

Quote (MrBajoLek @ Apr 6 2015 05:23pm)
teraz właśnie obliczyłem swoje zapotrzebowanie mikroskladnikow.
Przy wadze 90 kg chce isc na redukcje.
Przy diecie ktorą bede stosował bede aplikował 257g białka, 257g wegli i 57g tłuszczu.
Dobrze to w miare wyglada? oczytałem sie troche i sam rozpisałem.


Najpierw licz całkowitą ilość kcal, potem mikroskładniki.

Quote (Shichirobei @ Apr 4 2015 03:21pm)
ja jak zwykle tłuścioch, lecimy z redukcja

http://oi60.tinypic.com/kap9u9.jpg


normalnie bym nie uwierzył, że 92.

This post was edited by LoQ on Apr 6 2015 01:16pm
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#33704
Apr 6 2015 01:04pm
Quote (LoQ @ 6 Apr 2015 20:01)
ponad 200 za białko to już sporo... ja wziąłem tą samą ligę wagową whey fa za 158


chuj tam przedtreningowka tania to sobie wzialem drogie bialko tylko nie wiem czmu teraz jest 10zl tansze na kfd :D
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#33705
Apr 6 2015 02:15pm
Quote (Cannabisek @ 6 Apr 2015 20:43)
zamowilem sobie nowe bialko

1 x Optimum 100% Whey Gold Protein - 2270 g (OP WH GO 2,3 KG) = 209,00 zł

wszedzie pierdola ze dobre porownam z tym od sciteca

i przedtreningowke z kfd bo od tego unstappable to predzej umre


białko, które wsuwam od kilku lat,
drogie, ale świetny smak, rozpuszczalność i ZERO problemów z układem pokarmowym

ja kupuję te worki po 4,5kg- wychodzi 370zł, czyli 50zł oszczędności w stosunku do 2 puszek po 2,27kg ^_^
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#33706
Apr 6 2015 02:19pm
Quote (tamburyn @ 6 Apr 2015 21:15)
białko, które wsuwam od kilku lat,
drogie, ale świetny smak, rozpuszczalność i ZERO problemów z układem pokarmowym

ja kupuję te worki po 4,5kg- wychodzi 370zł, czyli 50zł oszczędności w stosunku do 2 puszek po 2,27kg ^_^


ja mam to teraz http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html bananowe bardzo smaczne i dobrze sie rozpuszcza ale skonczy sie jutro/pojutrze :cry: to zajebalem takie dla porownania a z tego co czytam to OPTIMUM dobra firma

czekolada mint smak zajebalem a przedtreningowke melonowa ;p
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#33707
Apr 6 2015 02:23pm
Quote (Cannabisek @ 6 Apr 2015 22:19)
ja mam to teraz http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html bananowe bardzo smaczne i dobrze sie rozpuszcza ale skonczy sie jutro/pojutrze :cry: to zajebalem takie dla porownania a z tego co czytam to OPTIMUM dobra firma

czekolada mint smak zajebalem a przedtreningowke melonowa ;p


czokomint nie miałem, ale czekolada i podwójna czekolada smaczne,
niemniej wanilia i banan >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ostatnio jest problem, bo dystrybutor na Polskę puścił same czekoladowe smaki i to ogromne ilości opakowań (przynajmniej jesli chodzi o te worki 4,5kg)
nigdzie nie mogłem dopaść banana/wanilii
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#33708
Apr 6 2015 02:55pm
Quote (From_ashes @ Apr 6 2015 08:08pm)
Z białkiem trzeba uważać - organizm na jego zbyt dużą ilość może zareagować parszywą wysypką w wyniku przebiałczenia. Może też zacząć przerabiać białko na cukier w procesie glukeogenezy.
Co świetnie widać po wielu babkach na Dukanie.
Pytanie - przy wadze 90 kg jaki masz poziom BF-u? Bo białko to liczyła bym dla beztłuszczowej masy ciała a nie całkowitej.
Redukcja to nie orka na wzrost siły - nie ma takiego zrywania włókien, następuje katabolizm mięśniowy wywołany procesem pozbywania się fatu.
Mam wrażenie że 2.5g/kg masy ciała tego białka styknie.


bardzo rozsądny głos. od siebie dodam że mało kto wie że ludzki organbizm bez koxu ma max tempo wchłaniania białka 10g/h dla białka serwatkowego czyli max 240g białka na dobę (jakby żreć tylko serwatkę). ale oczywiście są "eksperci" którzy jedzą 4g/kg masy i więcej. pytanie czy tyle faktycznie potrzebują? nikt nie zada sobie podstawowego pytania ile mu wystarczy białka tylko patrzy ile żarł ronnieC. w rzeczywistości 2,2g na kg to max co się zaleca dla sportowców
Member
Posts: 19,115
Joined: Apr 27 2007
Gold: 15,461.01
#33709
Apr 6 2015 02:59pm
Member
Posts: 4,385
Joined: May 20 2011
Gold: 8,910.00
#33710
Apr 6 2015 04:02pm
Quote (LoQ @ 6 Apr 2015 22:59)
ktoś już wcześniej wrzucał, ale dam jeszcze raz.

http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/


tl;dr: This article in 6 words: Consume 0.82g/lb of protein every day.
Go Back To Polska Topic List
Prev1336933703371337233733626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact