Dopuszczacie scenariusz, że ktoś wie czym jest BMR i jednocześnie nie zna swojego BMR?

ja nie zakładam



dałem wiec link do kalkulatora by sobie policzyl. teraz rozumiesz wątek?

This post was edited by kapishon on Apr 2 2015 03:31am

Zdajesz sobie sprawe, ze BMR mimo, ze kalkulator moze pokazac cos innego, a rzeczywistosc jest calkowicie inna, bo kazdy organizm jest inny? Takie wyliacznie to tylko punkt startowy.
Dla przyklady mi pokazalo 2780 - a w rzeczywistosci mam to na poziomie 2300~ przy mojej aktywnosci fizycznej. - bez to pewnie kolo 1900/2000

Uzupełniłem tą cała ankietę i wyszło mi 5656, coś nie halo. Cheat week się szykuję, a później redukcja.

This post was edited by zuz9 on Apr 2 2015 05:32am

pany dziwna dolegliwość od ostatnich 2 miesięcy, jak trzymam diete ostro to za chuja nie mam sily cwiczyc na treningu i czuje sie jakbym mial zaraz zemdleć, a jak wpierdalam sobie chujowo po 1500-2k kalori to zapierdalam na silowni jak przecinak i super samopoczucie WTF?

weź napisz co jesz na tej diecie

niechce mi sie pisac calej ale standardowo, kurczak, indyk, ryby, wolowina, kasze jeczmienne, gryczane, ryz brazow, bialy, owoce, warzywa zielone, orzechy, platki owsiane,

generalnie sama czysta szama makrosy nie sa wyliczone tak co do grama ale tak w 90% trafiam w zapotrzebowanie okolo 3k kalori

inb4 old

http://www.zapytajtrenera.pl/trainer/t,45/jakub_mauricz

Mauricz u Treca.
To jeden z niewielu ludzi w Polsce, których warto słuchać czy się mylę?
Czyżby Trec miał dość pajaców pokroju Karmowskiego i Hoffmana?

a niby co jest nie tak z karmowskim?