Body-building. The Second Official Thread. - Topic

nef200

Member

Posts: 3,179

Joined: May 21 2009

Gold: 4.43

Warn: 10%

#33591

Mar 19 2015 04:33pm

Quote (kapishon @ Mar 20 2015 01:19am)

a wyobraż sobie że jest to mało. bo brakuje CI, z tego co piszesz rzecz jasna, 50 kg do poziomu Mistrzów Świata. martwy ciag to cwiczenie złożone angazujace głownie 3 najsilniejsze grupy mieśni ustroju tj czworoglowe, prostowniki plecow i posladkowe + całą mase miesni stabilizujacych wiec objetosciowo łatwo robic progres w tym cwiczeniu. to nie jest to samo co progres przy izolacji w bicu. zakladam ze ciwczysz rok dwa? i bierzesz 200 w mc? biorac to pod uwage to ja CI prognozuje że za 5 lat ciezkich cwiczen bedziesz brał 350

a za 10lat co? 1000kg?

kapishon

Member

Posts: 6,712

Joined: Feb 18 2008

Gold: 102.46

#33592

Mar 20 2015 02:16pm

Quote (nef200 @ Mar 20 2015 12:33am)

a za 10lat co? 1000kg?

9000. obczaj ironie i do czego ja pije. mam wrazenie ze oderwany od rzeczywistosci jest. w dwa lata osiągnal swoj max w mc.... ok. progresja na poczatku jest jak wiadomo duza i mówiąc matematycznie malaje z czasem wykladniczo az niemal asymptotycznie pod koniec im bliżej limitu genetycznego. ale to jest proces długotrwaly i trwa nascie lat bez wspomagania. realia są inne niż na yt gdzie kolesie w rok czy dwa stają się koxami

Cannabisek

Member

Posts: 30,125

Joined: Jun 19 2005

Gold: 0.00

#33593

Mar 20 2015 02:17pm

dzis zamiast wioslowania zrobilem podciaganie nachwytem co mi zawsze szlo chujowo i musze powiedziec ze progress w chuj <5> nawet mi sie spodobalo

co napierdalacie na lydki bo ja tego animala non stop katuje i juz mi sie znudzilo strasznie moze zamienic na wspiecia z obciazeniem?

KinderKorwinista

Member

Posts: 16,680

Joined: May 7 2008

Gold: 373.32

Warn: 10%

#33594

Mar 20 2015 02:20pm

Sila, szybkosc, wytrzymalosc.
Sila, szybkosc, wytrzymalosc.

Maissmus

Member

Posts: 25

Joined: Oct 1 2014

Gold: 0.00

#33595

Mar 20 2015 03:55pm

Carb cycling na redukcje nada sie? 3 razy w tygodniu silka to wiecej ww ok300 zas w dni bez siłowni czyli tylko tabata interwały itp to płasko 200ww . Zrobie na tym dobrą rzeźbę? Wazę 120kg 46w bicku kreatyna

Over_You

Member

Posts: 5,372

Joined: Jun 15 2007

Gold: 15.00

Warn: 10%

#33596

Mar 20 2015 03:57pm

zalezy ile masz wzrostu.............................

Rafalek

Member

Posts: 30,566

Joined: Nov 1 2006

Gold: Locked

Warn: 10%

#33597

Mar 20 2015 03:57pm

Quote (Maissmus @ Mar 20 2015 11:55pm)

ucinaj z bicka i patrza caly czas na wage jak idzie w dul to dobrze, puzniej dorzucaj kardio 2-3g/mase ciala, pozdro i powodzenia.

Maissmus

Member

Posts: 25

Joined: Oct 1 2014

Gold: 0.00

#33598

Mar 20 2015 03:59pm

Wzrostu nam 185. Czy 2g kardio na kilogram masy ciała to nie za mało?

Moje kardio to squaty z wyskokiem.

This post was edited by Maissmus on Mar 20 2015 04:00pm

Over_You

Member

Posts: 5,372

Joined: Jun 15 2007

Gold: 15.00

Warn: 10%

#33599

Mar 20 2015 03:59pm

Quote (Maissmus @ Mar 20 2015 09:59pm)

Wzrostu nam 185. Czy 2g kardio na kilogram masy ciała to nie za mało?

185 i 120 kilo? o kurwosci xd

Maissmus