A ja właśnie szykuję się do cyklu jak najszybciej, jako że rozpocząłem najdłuższe wakacje

Tyle że muszę jakoś starą namówić, żeby robiła całej rodzinie takie posiłki, jakie ja mam w diecie, bo inaczej będę musiał sam sobie jedzonko robić

ja tam teraz hst próbuje, 2xw tyg aero 40min, carb cycling, z supli tylko białko do uzupełnienia diety
na początku wakacji mesomorph

pytanie z ciekawości

po cyklu mety ile wam przybyło mięcha? tak zawsze chcialem o to zapytac ale umykało mi

przerywam siłownie na okres wakacji cuz praca i trzeba zarobic na pvl mass mutanty

zalezy ile sie zje.
osobiscie jeszcze nie sprawdzalem.

ja też nie, i jakoś mnie do tego nie ciągnie

hmm w sumie zadowolony jestem z efektów, -2 cm w pasie od 20.05 mi poleciało, a masowo +1kg czyli mięcho rośnie

20 na płaskiej : DDDDDD

w jakim czasie?

RZART

metę się bierze najczęściej 4-6 tyg z tego co mi wiadomo

u nie koleś brał z rok temu, ale on debil jest
meta jadł a ćwiczył w domu tylko pompki, bic,tric hantlami
pompował się, skończył ćwiczyć i w miesiąc zeszło z niego

Ja robie sobie sam. Lubie sobie posiedziec w kuchni i cos wymodze zawsze.