http://karoshiethos.com/2013/08/13/javascript-bookmarklet-for-enhanced-macro-goals-in-myfitnesspal/

np

Ja nie marudzę na GVT, jestem zadowolony. Po prostu dosyć mam już jedzenia po 3000 kcal dziennie i chce już redukować. Wcześniej chyba ponad 8 miesięcy albo i dłuzej leciałem na 5x5.
Nie zależy mi na typowej hipertrofii, ale z różnych powodów jednak wybrałem to 10x10. Robiłem go ok. 5 tygodni i urosłem na nim na pewno, dużo osób mi to mówiło. Może jutro się zmierzę.
Wpadło ze 3 kg i 3-4 cm w pasie, zalało mnie trochę, ale do maja się ogarne.
Jeśli kiedyś znowu będę chciał zrobić typową (świnio)masę to na pewno wjedzie GVT. Oprócz hipertrofii tam można się fajnie nauczyć techniki - jeśli coś robisz źle, to przy 10x10 na pewno to poczujesz.

to najs ;D mi przez 3 miesiace wpadlo 10 kg na gvt, ale ja jestem FFB i 3/4 z tego to byl fat :[

Probowalem sobie dzisiaj low bara, z wyzsza pieta w chuj mnie nadgarstki nakurwialy mimo malego ciezaru i ciezko bylo ulozyc sztange na plecach, jak pierwszy raz 5x5 robilem to nie mialem takich problemow, no ale pewnie duzo plycej bylo
Ogolnie dziwnie sie siadalo powychodzil z tego jakis high baro low bar z kolanami wypierdolonymi do przodu ;D

Dziękuje.
Toyo fota! Mnie też już żreć się nie chcę... czekam, aż się trochę ociepli to rowerem do roboty będę jeździł (25km dziennie).

To na zdjeciu to przypomina bardziej High Bara ze slaba mobilnoscia niz Low bara ;d
Low bara nie rob, jak nie umiesz + nie idziesz na zawody - nie warto. Biodra i kolana strasznie dostaja po dupie. ( polecam przeczytac Dziennil Lumpa na KT dla przykladu -> Cale zycie Low bar, potem w chuj problemow i od jakiegos czasu tylko i wylacznie high bar )

Panowie, dajcie jakies fajne piosenki na silownie, bo tak sie dobrze sklada, ze mam mozliwosc puszczania co mi sie podoba

W sumie to wygląda bardzo podobnie do tego jak ja siadam, musimy mieć dość podobne proporcje i wzrost ;d też masz koło 190cm?

Nie wiem czy jest jakikolwiek sens w przerzuceniu się na highbary bo po prostu jakoś nienaturalnie mi one wychodzą, chociaż robię atg normalnie bez zawijania tyłka.

Dziwnie ten wasz lowbar wyglada - jakos dziwnie to laczycie z High-Barem

Tak wyglada low:

Ja tam jeżdżę cały rok, akurat tej "zimy" odpuściłem, ale to z innych powodów

Dwie foty, widać zalany dół brzucha. Kable na łapach zostały, czyli do zbicia mam ze 3 kg, żeby brzuch wyglądał normalnie.

http://imgur.com/a/IAFH4