50-90%

This post was edited by zYwi3c on Mar 4 2015 02:23pm

IF, ta?

nope, łaj?

mozna tak? z tego co pamietam to masz w chuj niski bf, y?

This post was edited by Msk on Mar 4 2015 03:17pm

Nie mam niskiego bfa. A co do pytania czy mozna - a czemu nie? Ja po weglach prostych jestes w stanie wytrzymac i nie jesc wiecej niz moesz, to nie ma kompletnie zadnej roznicy dla kompozycji ciala jakie wegle jesz ( dla zdrowia to inna kwestia ). Watroba nie rozroznia czy jesz wegle proste czy zlozone - przetwarza je tak samo i na to samo.

musisz wybaczyc, ale mialem prawie trzyletnia przerwe od silowni i nie jestem ze wszystkim na biezaco.

http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html

no i

http://www.fitnflexed.com/article/why-all-carbs-are-same-eating-healthy-and-iifym-truths

wiecej chyba nie musze dawac, pod spodem pod kazdym linkiem masz linki do badan

This post was edited by zYwi3c on Mar 4 2015 03:31pm

Jakie macie doświadczenie z ćwiczeniem na antybiotykach? Dzisiaj rano wstałem z bólem gardła, lekarz przepisał antybiotyki na anginę, ale w sumie to dobrze się czuję i na chorego nie wyglądam ;d
Chciałbym jutro pójść na siłkę, pomachać trochę siadów koło 50-60% 1RM w niskich powtórzeniach, podobnie z WL, trochę się porozciągać i tyle. Czy lepiej sobie odpuścić i skończyć antybiotyki po tygodniu, poczekać jeszcze parę dni i dopiero wtedy wrócić?

Wg mnie to indywidualna sprawa.
Ja mając zapalenie oskrzeli bylem w stanie dosłownie "napierdalać", a przy głupim katarze i bólu gardła ledwie rozgrzewkę skończyłem (w obu przypadkach na antybiotykach).
Ale to może dlatego, że mam astmę i dodatkowy spadek wydajności oskrzeli mnie nie rusza

Reasumując- jeśli czujesz się ok, nie masz gorączki i bólu "w kościach" to imo możesz zaryzykować trening.

weź pod uwagę, że na siłce znajdują się inne osoby, zdrowe. W chuj nieodpowiedzialne jest przychodzenie chorym na siłkę i narażanie ich na możliwość zachorowania. Nie wiem jak z anginą, chyba kropelkowo się nie rozchodzi ale jakieś grypy itp..