Pompki

ziomeczki no, bo jutro nowy dzien jest i nie wiem co odkurwiać ze swoją personą

e: a jakby odstawić bieganie i na siłownie iść po prostu czy coś
150 białka dziennie to jakieś 20-30zł dziennie, to za dużo

This post was edited by WolfxX on Mar 1 2015 03:27pm

Pompki to nie trening siłowy. Samym białkiem nic nie zdzialasz.

20-30zl? Mieszkasz w USA i zarabiasz w złotówkach? Bo jak mieszkasz w Polsce, to za 15zl dziennie mozna jeść z 2500kcl i przy tym 170g białka.

no iść na ta siłownie i jeśc normalnie to wtedy miesnie pracuja to nie powinny sie jarac? wszystkie moje ziomeczki chleja jedza byle co i cwicza i sa wyrzeźbieni normalnie a ja nie wiem co robić, odstawić to bieganie?

Wyczuwam trolling ja za mocny, kończę rozmowę.
Dodam tylko, że żeby coś spalić trzeba coś mieć, a sądząc po tym co piszesz to nie masz nic mięśni, a chudnac będziesz płakał, że wyglądasz jak z Auschwitz i to przez to, że mięśnie spaliłes, a nie dlatego, że ich nigdy nie miałeś.

nie trolluje, ale specjalnie pisze w tak głupi sposób, no nie mam mięśni za dużo i właśnie dlatego się oram że jeszcze je strace (ze bede wygladac jak z auschwitz to mi na reke, gorzej ze sily zero i szklanki z woda podnies mogl nie bede)
2 lata temu redukcje robilem i nic poza tym i schudlem faktycznie ale i tak troche fatu na brzuchu zostalo a reszta ciala same kosci i chce zrzucic fat poprawiajac przy tym kondycje bieganiem a potem silownia i masa ale dostalem zajoba
jak ogarnalem ze to nie takie proste

w sumie to zrobie tak że zostawie ćwiczenia w domu, bieganie i redukcje, ale bede utrzymywal bialka tak jak byc powinny to wtedy nie spale miesni i bedzie cacy finezja?

Nie

jestem kretynem, obejrzalem z 3 filmiki i teraz wiem o co chodzi juz mniej wiecej

ide na silownie na lekkiej redukcji z utrzymanym bialkeim wysoko i rzucam bieganie

e: a na razie po prostu zrezygnuje z alkoholu i fastfoodow i jedzenia wegli przed snem a tak to 0 diety redukcyjnej

tylko teraz bedzie orka lekka bo moge nie miec za duzo jedzenia w domu i zjem o duzo za malo i mi sie spala miesnie i głowa

This post was edited by WolfxX on Mar 1 2015 04:30pm

jedz czysto, trenuj, rób cardio po treningu, profit.