Czyli trzeba kończyć, zresztą i tak mi bęben wywaliło i naciągnąłem wody od jedzenia śmieci.
Pewnie zrobię jeszcze jeden mikrocykl i dam sobie spokój, do tego nogi raczej odpuszcze, bo i wszystkie spodnie są już na mnie za ciasne. Ostatnio po treningu tak mi uda spompowało, że myślałem, że wrócę do domu w samych majtkach.
Pojebane to GVT.

135kg poszło, 140kg dupa.

WL ofc? Nie robiles ostatnio martwego ~160kg?

Taa, martwy robię 5x5x155kg.

Opierdalales sie na robieniu plecow czy tak samo z siebie? bo troszke dysproporcja

Sezonowiec ze mnie. :/ Tak już mam, na treningach raczej się nie opierd@lam.

pytanie wolfowe: zacząłem bieganie i redukcje zeby lepiej wygladac, w planach w polowie marca dolaczyc do tego silownie
co moge zrobic zeby nie spalac miesni ? zmienic diete z redukcji na normalna czy np jak zostawie samo bieganie to nie bede spalal miesni?
2gbialka na kg masy ciala za bardzo nie wchodzi w gre bo nie mam jak jeść regularnie posiłków, help pls bo dostaje paranoi, jak jem fastfoody to tyje a jak jem normalnie to spalam miesnie

Musisz sobie uswiadomic 1 najwazniejsza rzecz -> bez treningu silowego, bedziesz tracil miesnie na redukcji nie wazne co bedziesz robil - a bieganie to tylko nasili. GL.

e; I w ogole wtf Ogarnij sie. Co to znaczy, ze jak jesz normalnie to spalasz miesnie? Skad taki wniosek? A do tego: Co maja regularne posilki do 2g/kg?

This post was edited by zYwi3c on Mar 1 2015 03:07pm

Kup sobie meskie spodnie, a nie geja z siebie robisz w obcislych

no ale to ide na ta silowniea niedlugo, tzn jak jem normalnie jakies jedzenie typowe ze wegle/bialka porowno i malo kcal
i co teraz mam robić nie wiem, ćwiczenia siłowe to jakieś hantelki i pompki póki co robie, biega mi się fajnie ale pewnei spale mięśnie a fat zostanie aaa

e: a jakbym tak biegał po prostu i robił te pompki itd to dużo by tych miesni sie spalilo? albo moze inaczej: spalil by sie chociaz caly ten fat i bylbym typowym wysuszem biegaczem?

albo jakbym poszedl na silownie i zmienil diete? to dalej bez tylu bialek spalam sie jak pianino?

This post was edited by WolfxX on Mar 1 2015 03:19pm