Nic specjalnego, 150 mąki, 15g drożdży, 10g oleju, odrobinę soli + jakies zioła.

Co do barków/pleców to nadal chodzę z barkami wykreconymi ale coś tam poprawę widać, powoli do przodu.



Fuj.

This post was edited by zuz9 on Feb 14 2015 12:55pm

Myślałem, że już jakieś dietetyczne spody z kalafiora... Smacznego.

Przeciez zuz to typowy Adi, aka Adrian.

Ja wlasnie ciagle mam lekkie problemy z sylwetka - raz sie wyprostowalem i wydawalo mi sie, ze juz bedzie ok, a tutaj jak zagapie sie na 2-3 miesiace to wraca. Praca siedzaca robi swoje i ciężko to nadgonić.
Pytałem jak wyglada aktywność w ciagu dnia i praca, bo taka ilość kcal to troche kosmos dla mnie.

Podobne pytanie do Żywca w sprawie łopatek, bo pamiętam plany co do ich naprawienia, a potem chyba była cisza. Kolega z pracy ma to samo i chcemy go wyprostować do wakacji.

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ponczekWK?date=2015-02-13

Ponczek z WK dzisiaj ladowanie dojebal, hue hue :x



Ja jestem w trakcie naprawiania swojej prawej lopatki, z tygodnia na tydzien coraz lepiej. Robie 2/3 cwiczenia przed treningiem gory + cos tam rozciagam w czasie robienia dolu

This post was edited by zYwi3c on Feb 14 2015 01:05pm

czo ten ponczek 5,225 kalorii, 827g węgli, 58g białka xd

http://www.kuchnieorientu.pl/makaron-japonski/400-makaron-shirataki-konjac-tasiemki-380g.html
"Jest to przeźroczysty, galaretowaty makaron uzyskiwany z azjatyckiej rośliny konjac, o prawie zerowej zawartości kalorii (Shirataki 13kcal/100g, makaron pszenny 350-370kcal/100g)."

Jadłem to kiedyś i nie wiedziałem, że nie ma kcal praktycznie. Dobry patent na redukcje.

brzuch mnie po tym napierdalał przez 2 dni ;/

Zuz, dla porównania - mój czas na 500m ergo to 1:28

This post was edited by Stiffus on Feb 15 2015 03:14am

Za drugim razem udało mi się juz zejść poniżej 2min ale i tak jest przepaść.

http://www.warszawskitrener.pl/pl/muly-i-brokuly/55-muly-12 co o tym sądzicie? Zapewne Żywiec wyczerpie temat. Osobiście mam wrażenie, że nie poruszył kwestii trawienia i wchłaniania białek, która w przypadku białe roślinnych wypada fatalnie na tle białek z mięcha.
Nie sugerujcie się zdjęciem, gość jest weganem od góra dwóch lat, wcześniej pochłaniał całe świniaki żywcem, ćwicząc jak pojebany.