Dwa ostatnie treningi pierwszy raz robię siady/martwe z pasem, chciałem jakąś siłę zbudować najpierw bez niego i jakoś po 4 miesiącach pierwsze próby: (siady zaczynałem od 50*5*5, MC 70*5*5)
100kg*5 110kg*5*3 100kg*5 95kg*5 weszło na siadach, muszę jeszcze dobrze wyczaić pozycje pasa i jak mocno go zaciągać. Mam nadzieję, że za jakieś 4-5 treningi będę już mógł w 95% go wykorzystywać.
Największa chyba różnica dla mnie jest na samym dole, tydzień temu robiłem 110*3 bez pasa i bałem się schodzić do samego dołu, i byłem zadowolony z głębokości tylko na pierwszym powtórzeniu.
Z pasem dużo stabilniej się czuję i nawet nie myślę o tym żeby wstawać przedwcześnie.

sry, nastepnym razem umieszcze w smiesznych smiesznosciach :]

Najs :>

Kapishonowi chodzilo o to, ze bmi nie dotyczy osób, które uprawiają bb. Przykładowo: kulturysta, który waży 100 kg przy 175 według wkaźnika bmi ma otyłość 1 stopnia, a według lustra wygląda lepiej niż 95 % mężczyzn na ziemi.

Kurwa, jakie dłonie wielkie.

moja reka



a tu reszta ale fotki old i znikły
http://img370.imageshack.us/img370/9400/sexmasturbacjaha6.gif
http://img826.imageshack.us/img826/7872/gtiz.jpg

jak kto umie odzyskać je w jakiś magiczny sposób to będzie do fap foldera

to fakt, a np jakiemus biegaczowi na dlugie dystanse wyjdzie np niedozywienie

znalazlem swietna metode na jazde rowerem stacjonarnym

stawiam laptopa na rowerze i gram w pokera na kase

czas tak zapierdala ze moglbym jechac caly dzien ;d

kręcisz coś czy na luzie?

na luzie

tak w ogole to dzis wstalem i mnie napierdala cos POD PACHA taki zjebany bol jakbym mial za dlugo wenflon wbity ;p jak podnosze lape to napierdala mial ktos cos takiego?