ten trener dojkebany, widac ze zycie na silowni spedzil

smieszki smieszkami ale ten trener trenuje olimpijczykow od 25 lat i wymyslil pendlay row

fajne sa zabawy z waga

wieczorem jak wlazilem na wage bylo zawsze 84,5 - 85

w piatek po 22 ruszylem w podroz na szczecin wrocilem w poniedzialek rano przez 3 dni jadlem malo i nieregularnie wczraj to spalem prawie caly dzien ;d

dzis juz normalne zarcie od rana i trening teraz wszedlem na wage i jest 81

Sporo wody musiałeś zrzucić. Jutro już pewnie wskoczy do 83.

Takie cwiczenia zaliczaja sie do BB? Podciaganie sie na obreczach?

zrobilem dzis na biceps uginanie na modlitewniku zamiast uginania w podporze o kolano i musze powiedziec ze dojebalo mi fest ;p

robie tego animala na lydki tylko nie ogarniam czy ja mam jakas koslawa stope czy co bo strasznie zaczyna mnie napierdalac prawa stopa podczas wspiec jakos w polowie treningu :|

może to po prostu skurcze w śródstopiu?

e/ a koslawy pewno i tak jestes ;d

tak

zna ktoś jakieś dobre hurtownie odżywek? potrzebuje na handel

coś innego jak kfd sfd

Jakie ilości i czego dokładnie?