Quote (zYwi3c @ 19 Jan 2015 23:05)
no bo to sa crossfitowe ciezarki - wygladaja na najwieksze, wiec licze 20/25kg each ;o
Co nie zmienia faktu, ze ciezar jak na Wolverina slaby
W porownaniu do jego ciagow
U mnie 20/25kg jest już wyraźnie grubsze. Tam może i po 15kg/talerz być.
Ładny przysiad, szkoda że MC z przodu nagrany, bo tam chyba niezły garb jest.
Co do rozciągania, jak ktoś ma problemy z mobilnością to krótkie pre workout hip openery naprawde dużo dają ( np.
https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY&feature=relmfu ).
U mnie w jeden dzień buttwink pojawi się zaraz jak przekroczę parallel, a w inny dopiero kilka cm nad łydkami, zależy jak się przygotuje do przysiadów.
Jutro po pracy może wreszcie wejdzie 100kg w serii, jak to zrobie to kompletnie zmieniam trening.