;D

SimSimSalabim prawidłowa odpowiedź, reszta wypierdalać.

Do konca sie nie zgodze.

Jak ktos ma mega chujowa mobilnosc i nic nie potrafi dobrze zrobic, to powinien sie rozciagac przed trenigiem ( wtedy ofc mniejsze ciezary NA treningu beda ) - zeby nic go onie ograniczalo i forma byla lepsza -> Z czasem zamieniac to na rozciaganie po treningu ( ktore ofc jest lepsze i duzo bardziej bezpieczne i uzyteczne )

trochę głupie to co piszesz
typ jest chujowy mobilnie -> rozciąganie przed, żeby miał lepszy trening

przecież wzrost jego 'mobilności' wzrośnie stosując rozciąganie potreningowe, zauważy zmiany na każdym następnym treningu i uniknie rozciągania przedtreningowego, które nie jest wskazane

Jutro barki, może ktoś ma jakiś sprawdzony secik?

Owszem, po kazdym treningu wzrosnie TROCHE ta mobililnosc, ale zauwaz, ze jak osoba, ktora nie moge zejsc ponizej 90stopni w siadzie rozciagnie sie przed treningiem to zejdzie ATG i to czasami nawet bez buttwinka - ofc musi wtedy cwiczyc mniejszym ciezarem,bo tyle sily miec nie bedzie.

Tak cwicza glownie Weightlifterzy ( Mozna zobaczyc na filmikach przykladowo Klokova gdzie rozciaga sie przed treningiem - jak i czasami po nim ):

https://www.youtube.com/watch?v=cVVUtV5W85I
https://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w

Zeby nie bylo, ze wrzucam tylko Klokova i 2boistow:
https://www.youtube.com/watch?v=fppditaxSsQ

Zapomnieliscie o rodzaju rozciagania, statyczne rozciaganie najlepiej po treningu, dynamiczne przed, tyle w temacie xd

Wolverine robi ATG:
https://www.facebook.com/video.php?v=818443454884295&fref=nf

A 90% komentarzy to nonlifterzy mowiacy, ze kolana nie moga wychodzic za linie palcow, ze za nisko schodzi i nie powinien odbijac na samym dole.
Czego oni ucza tych biednych ludzi

Zawszę mówię, że przysiady niech każdy robi jakie lubi. Byleby wchodziło i się nie zabił. Chyba, że ktoś zawodowo myka, to co innego.