Quote (Cannabisek @ Jan 12 2015 07:44pm)
to drugie hardkorowe i go nie zrobie bo mam chujowy drazek w drzwiach
to pierwsze mi sie podoba wiec bede to robil + spiecia i nie wiem co do tego sklony boczne z hantlami beda dobre? ile serii powtorzen robic?
ja generalnie cwicze brzuch na zasadzie która usłyszałem na którymś filmiku od Karmowskiego, robie az bedzie 100 powtorzeń łącznie na brzuch we wszystkich seriach i cwiczeniach, najczesciej dymam 30 powtorzen na skos w 3 seriach 40-50 na dol i 20-30 na góre brzucha cuz najlepiej mam rozbudowana