Co sadzicie o stronce koxteam? W sumie to ostatnio ją "odkryłem" i uważam, że jest na niej parę ciekawych artykułów.

Jakbym nie wyglądał jak jebany wieprz, to też bym wrzucił zdjęcie

/e: całkiem możliwe, że BF trochę ponad 12%.



Z tego co widzę, to standard. Wszędzie znajdziesz artykuły tego typu.

This post was edited by MadZombie on Jan 8 2015 01:43pm

Z czego się cieszysz?

Z tego, ze tutaj kazdy zna Koxteam i jest jedna z najczesciej polecanych stron do ogarniecia sobie treningu czy diety - tak samo jak i ich forum.
Do tego pare osob stad ma tam dzienniki zalozone

No i polecam: https://www.facebook.com/nwkoxteam

This post was edited by zYwi3c on Jan 8 2015 01:45pm

Nie bij, ja wróciłem niedawno i nie jestem na bieżąco ze stronkami jak i z wiedzą.

- No to ile powinienem brać i na co?
Klasyczna proporcja siłowa pochodząca z trójboju zakłada, że stosunek martwy ciąg:przysiad tyłem:wyciskanie leżąc ma się jak 5:4:3. Czyli teoretycznie powinieneś brać 165 kg w martwym ciągu, 132 kg w przysiadzie tyłem i wreszcie wymarzone 100 kg na klatę, żeby być w miarę proporcjonalniej siłowo rozwiniętym.

Jesteście proporcjonalni siłowo według tego co jest napisane wyżej?

Nogi mam za silne do reszty, ale tak to yup.



easy, tylko mowie ;>

This post was edited by zYwi3c on Jan 8 2015 01:51pm

Dla jakiej masy ciała to jest?
Aktualne maksy u mnie to 180/140(?)/105. Chyba całkiem proporcjonalnie.

(?) nie robię przysiadu jak trójboiści, schodzę do pozycji udo-podłoga równolegle.

Ja jak na sezonowca przystało klatkę mam najsilniejszą, a nogi najsłabsze.