Polecam na sniadanie Omleta :
100fg platkow owsianych
4 Jaja ( 4 białka , 2 zoltka )
usmazyc , dodac banana lub inne owoce + jogurt naturalny

banana nie polecam dodawać bo szybko się przypala

dobra jest wersja na słono z szynką i kukurydzą

praktycznie codziennie na śniadanie i kolację zajadam takie omlety, 100g owsianych + 3 cale jajka + dżem niskoslodzony, polecam.

U mnie leci 50g mix musli z lidla, 50g owsianych, jakieś 200g białka jaj, cynamon 3-4 słodziki, a na to masło orzechowe nerkowiec atm. Dzisiaj 2 razy coś takiego zjadłem.

E: Nici z mojej jakościowej masy :/ za dużo przez święta i sylwka się spasłem, a do tego choroba mnie złapała. 78.5kg aktualnie.

This post was edited by zuz9 on Jan 8 2015 11:18am

Z tego co kojarzę to jesteś niziutki? Ile masz wzrostu?

174--175cm.

przeciez banana nie smazysz xD

To w takim razie zła osoba zadała Ci to pytanie, 176cm here

aa ja robiłem tak że owies + jajka + banan do blendera wrzucałem a potem całość na patelnie

sporo różnych omletów jadłem ale przestałem bo smarowałem nutellą i wmawiałem sobie że to masło orzechowe

Karzel, hehe.

Omlet z bananem jest zajebisty tylko trzeba z ogniem uważać.

This post was edited by zuz9 on Jan 8 2015 11:33am