d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1327532763277327832793626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626992Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#32761
Jan 5 2015 10:19am
Quote (Shichirobei @ 5 Jan 2015 16:33)
co to znaczy dolna czesc?

czy to jeszcze brzuchaty czy płaszczkowaty?


kurwa az googlowac musialem ;d

to bedzie brzuchaty (glowa przysrodkowa) i w lewej nodze bardziej mi bardziej rosnie niz w prawej

podczas wspiec na jednej nodze zawsze bardziej mnie pali lewa lydka nie wiem czemu ;p

Quote (zYwi3c @ 5 Jan 2015 16:43)
Łydki animala, przewijane było dużo razy tutaj już i każdy kto robił to poleca


wpisalem w googlach to jest to?

Wykonujemy 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia)
Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna.
Następnie na obu nogach 24
Następnie po 12 na każdej z osobna
Następnie 20 na obu nogach
Następnie po 10 na każdej z osobna
Na koniec 10 na obu nogach.
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#32762
Jan 5 2015 10:25am
Quote (Cannabisek @ 5 Jan 2015 17:19)
kurwa az googlowac musialem ;d

to bedzie brzuchaty (glowa przysrodkowa) i w lewej nodze bardziej mi bardziej rosnie niz w prawej

podczas wspiec na jednej nodze zawsze bardziej mnie pali lewa lydka nie wiem czemu ;p



wpisalem w googlach to jest to?

Wykonujemy 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia)
Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna.
Następnie na obu nogach 24
Następnie po 12 na każdej z osobna
Następnie 20 na obu nogach
Następnie po 10 na każdej z osobna
Na koniec 10 na obu nogach.


yup, tylko rob pelny zakres, a uwierz, ze nie bedziesz mogl normalnie chodzic pierwszy raz pare dni ;P
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#32763
Jan 5 2015 11:32am
Quote (zYwi3c @ 5 Jan 2015 17:25)
yup, tylko rob pelny zakres, a uwierz, ze nie bedziesz mogl normalnie chodzic pierwszy raz pare dni ;P


ja robie tak:

1x 25 obie nowgi
2x 15 jedna noga z obciazeniem
1x 25 obie nogi

tez na poczatku nie moglem po tym chodzic ;p zaraz 2 miesiace mina to trzeba cos bardziej dopierolic

ogolnie to ja cwicze fbw 3 razy w tygodniu wiec szalu nie ma ;p
Member
Posts: 1,988
Joined: Nov 27 2014
Gold: 0.00
Warn: 10%
#32764
Jan 5 2015 06:51pm
Quote (zYwi3c @ Jan 5 2015 05:25pm)
yup, tylko rob pelny zakres, a uwierz, ze nie bedziesz mogl normalnie chodzic pierwszy raz pare dni ;P


NIE WIEM CZYM WY SIE TAK JARACIE ALE DLA MNIE JAK TOROBIŁEM TO NIE BYŁO JAKIS WIELKI WYSILEK
ZADNYCH SPECJALNEI ZAKWACHOW NIE MIALEM
OPIERDALACIE SIE NA TRENACH EFEKTOW NEI MACIEE A POTEM JAK COS MOCNIEJSZEGO ZAPODACIE TO TYLKO PLACZ JAK CIEZKO....
Member
Posts: 15,981
Joined: Sep 26 2011
Gold: 70.20
#32765
Jan 6 2015 04:46am
Quote (victorinox @ Jan 6 2015 02:51am)
NIE WIEM CZYM WY SIE TAK JARACIE ALE DLA MNIE JAK TOROBIŁEM TO NIE BYŁO JAKIS WIELKI WYSILEK
ZADNYCH SPECJALNEI ZAKWACHOW NIE MIALEM
OPIERDALACIE SIE NA TRENACH EFEKTOW NEI MACIEE A POTEM JAK COS MOCNIEJSZEGO ZAPODACIE TO TYLKO PLACZ JAK CIEZKO....
http://i43.tinypic.com/2zns95g.jpg


zeby godnie reprezentowac Zywca, jako jego kobieta, potrzebuje jeszcze domasowac kapke

2 użytkowników przegląda ten temat (0 gości i 0 anonimowych użytkowników ): arthurro, zYwi3c



This post was edited by arthurro on Jan 6 2015 04:50am
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#32766
Jan 6 2015 03:06pm
Muszę kreatynę dzisiaj zamówić, jest sens brać coś innego niż mono universala?
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#32767
Jan 6 2015 03:25pm
Quote (Rafalek @ 6 Jan 2015 22:06)
Muszę kreatynę dzisiaj zamówić, jest sens brać coś innego niż mono universala?


obojetnie jakie mono bedzie dobre. HiTec / SFD / KFD / Vitalmax
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#32768
Jan 6 2015 03:38pm
a ja sie nie znam na suplach nigdy nic nie wpierdalalem oprocz przedtreningowki

zaczalem znowu cwiczyc juz 2 miesiace to czy po takim czasie cos zaczac brac i tak jak to co bo sie nie znam

tylko nie wysylajcie mnie na google :banana:
Member
Posts: 115,892
Joined: Oct 10 2012
Gold: 0.00
#32769
Jan 6 2015 03:40pm
Quote (Cannabisek @ Jan 6 2015 11:38pm)
a ja sie nie znam na suplach nigdy nic nie wpierdalalem oprocz przedtreningowki

zaczalem znowu cwiczyc juz 2 miesiace to czy po takim czasie cos zaczac brac i tak jak to co bo sie nie znam

tylko nie wysylajcie mnie na google :banana:


narazie lepiej nie , i tak bedzie przyrost
ale bialko zawsze sobie mozesz zakupic
Member
Posts: 30,125
Joined: Jun 19 2005
Gold: 0.00
#32770
Jan 6 2015 03:46pm
Quote (RainyDay1 @ 6 Jan 2015 22:40)
narazie lepiej nie , i tak bedzie przyrost
ale bialko zawsze sobie mozesz zakupic


no wlasnie ostatnio liczylem za malo bialka wpierdalam tylko nie wiem o chuj chodzi w tych bialkach

http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-wpi-90-izolat-500-p-4131.html
http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-wpc-80-700-bialko-serwatkowe-p-4077.html
http://sklep.kfd.pl/kfd-protein-12h-dessert-700g-kazeina-p-2828.html

ktore mialbym kupic
Go Back To Polska Topic List
Prev1327532763277327832793626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact