dzisiaj powinienem cwiczyc plecy i triceps. jestem pijany. czy trening to zly pomysl ?

haahahahahahahahahahahahahahah

kurwa nie pale 3 dzien fajek i non stop chce jesc i spac chuj z jedzeniem ale kurwa wlasnie spalem prawie 2h i chce dalej spac

moj organizm domaga sie smoly kurwa co robic

sięgnij po papierosa ^

KURWA, ALE BIEDA.

przetrwać, już 3 dni więc szkoda teraz zajarać

to jest normalne, jak wytrzymasz dluzej to spodziewaj sie tego ze na poczatku bedziesz wpierdalal jak pojebany, waga srogo ci moze skoczyc do gory
inna srpawa ze 3 dni to juz spoko wynik, wiec warto wytrzymac i dostac pare kg ktore potem zredukujesz i przestac palic

Dzisiaj jest juz 'po swietach' i od dzisiaj powrot do rzeczewistosci i liczenia kalorii.
Rano waga 79,1 ( jakos +3kg od 23 grudnia ) - zobaczymy ile zejdzie przez tydzien i bedzie wiadomo ile z tego to woda :x

Powodzenia w nowym roku panowie!

mam problem zeby dojebac dolna czesc prawej lydki robie wspiecia na 1 nodze z hantlem w lapie lydki pala jak pojebane tylko dolna czesc prawej troche mniej

mam chyba jakas koslawa stope ;p jest jakies inne cwiczenie na lydki ktore zrobie w domu bez konkretnego sprzetu? musze dopierdolic lydki

co to znaczy dolna czesc?

czy to jeszcze brzuchaty czy płaszczkowaty?

Łydki animala, przewijane było dużo razy tutaj już i każdy kto robił to poleca