Quote (zYwi3c @ 2 Jan 2015 17:36)

:x ? Owoc posiada weglowodany ( wegle proste ) -> co z tym idzie ma kalorie - i to sporo -> SNIADANIE

A jak zjedzenie czegos rano to nie sniadanie, to co jest sniadaniem? 50g bialka / 100g wegli / 10g fatu - czy jakies inne makrosy musza byc, zeby posilek mogl sie zaliczyc do sniadania?

Quote (enerder45 @ Jan 2 2015 10:52pm)

Wy serio liczycie to wszystko ?
moja śniadanie
troche orzechów włoskich ( jakieś 1/4 200ml szklanki) + banan + troche płatków owsianych + kilka rodzynków
wszystko razem zmieszane w mleku ( ilość mleka bliżej nie znana , tyle zeby bylo na talez po krązek

Quote (mysz15 @ 2 Jan 2015 17:24)

pojeby pierdolące zeby nie jesc sniadan to najwieksi debile ever.
Dla kurwa 1 cm w bicku warto rozpierdalac sobie zdrowie? I dont thikn so.
Z rana sniadanie jest zjesc najlepiej 30-60 minut od przebudzenia sie, gdyż
w przeciwnym wypadku soki trawienne zaczna nam ostro rozpierdalac scianki zoladka.
Poza problemami zdrowotnymi kolejnym failem bedzie zakurwisty smrod z papy.
Za kazdym razem kiedy spotykam kogos kto ma chroniczny brzydki zapach z ust zadaje mu mimochodem 1 pytanie.
Kiedy je sniadania i czy je w ogole - zwykle odpowiedz brzmi (dopiero w pracy, albo ok 10 (wstaje ok 7), albo nie jem wcale bo sie odchudzam itp.
Kiedys poznalem taka zajebista laske, ktora wlasnie byla tak zalatana z rana, ze sniadania jadla dopiero na 1 przerwie w pracy - ok 10-11.
Laska 9/10, ale niestety miala nieprzyjemny zapach z ust. Na szczescie nasze luzne relacje pozwolily mi na zajebanie takiej wrzuty odnosnie sniadan i jej breathu.
Wziela to sobie do serca i po miesiacu regularnego jedzenia sniadan przedf wyjsciem do pracy laska miala oddech jak kurwa perfum i skonczyly sie jej dolegliwosci zoladkowe.
Co z tego kurwa ze bedziecie wygladac jak bogowie, skoro i tak na imprezie z ruchania nici bo laska nie bedzie lizac sie ze smietnikiem/
Pozdro

Quote (IlikeKFC @ 3 Jan 2015 02:29)

głównie fruktoze, glikogen wątrobowy, jest niewiele owoców, które mają więcej glukozy niż fruktozy.

Quote (toyo @ 3 Jan 2015 04:33)

Ale po co zawracać sobie głowę uzupełnianiem tego? Przecież jak jesz normalnie i nie biegałeś w nocy półmaratonu to powinieneś dalej mieć pełne baterie. Całe ten hałas o uzupełnianiu glikogenu to raczej sposób na sprzedaż gainerów i carbo niż faktyczny problem.
Chyba, że to ja czegoś nie ogarniam.

Quote (IlikeKFC @ Jan 3 2015 11:02am)

z tego co wiem, po nocy gliko z wątroby schodzi prawie całkowicie.

Quote (IlikeKFC @ 3 Jan 2015 10:02)

z tego co wiem, po nocy gliko z wątroby schodzi prawie całkowicie.

Quote (Shichirobei @ Jan 3 2015 11:45am)

Link do publikacji naukowej pls

Quote (Doktor Nauk Medycznych Mysz15 @ University of Michigan,Jan 2 2015 05:24pm)

pojeby pierdolące zeby nie jesc sniadan to najwieksi debile ever.
Dla kurwa 1 cm w bicku warto rozpierdalac sobie zdrowie? I dont thikn so.
Z rana sniadanie jest zjesc najlepiej 30-60 minut od przebudzenia sie, gdyż
w przeciwnym wypadku soki trawienne zaczna nam ostro rozpierdalac scianki zoladka.
Poza problemami zdrowotnymi kolejnym failem bedzie zakurwisty smrod z papy.
Za kazdym razem kiedy spotykam kogos kto ma chroniczny brzydki zapach z ust zadaje mu mimochodem 1 pytanie.
Kiedy je sniadania i czy je w ogole - zwykle odpowiedz brzmi (dopiero w pracy, albo ok 10 (wstaje ok 7), albo nie jem wcale bo sie odchudzam itp.
Kiedys poznalem taka zajebista laske, ktora wlasnie byla tak zalatana z rana, ze sniadania jadla dopiero na 1 przerwie w pracy - ok 10-11.
Laska 9/10, ale niestety miala nieprzyjemny zapach z ust. Na szczescie nasze luzne relacje pozwolily mi na zajebanie takiej wrzuty odnosnie sniadan i jej breathu.
Wziela to sobie do serca i po miesiacu regularnego jedzenia sniadan przedf wyjsciem do pracy laska miala oddech jak kurwa perfum i skonczyly sie jej dolegliwosci zoladkowe.
Co z tego kurwa ze bedziecie wygladac jak bogowie, skoro i tak na imprezie z ruchania nici bo laska nie bedzie lizac sie ze smietnikiem/
Pozdro

Quote (dan_07 @ Jan 3 2015 02:09pm)

Znalazłem takie coś, ale wydaje mi się, że wyczerpuje temat.