props, ja zawsze jem cos lekkiego przed

nie wyobrazam sobie jakbym wstal z rana i na silke polecial bez michy

mysza to jednak jest bardzo ulomna osoba

Zastanawiam się nad nowym treningiem, który chcę zacząć od stycznia.Obecnie ćwiczę splitem nogi+łydki, klata+barki, plecy+barki, biceps+triceps, ale nie jest to super rozplanowane i ułożone, chociaż progres jakiś zrobiłem.Podoba mi się na papierze phul, szczególnie wizja trenowania każdej partii 2x/tydzień.Trochę mięśnia przez styczeń/luty chciałbym jeszcze uzbierać, siła też oczywiście, ale godzę się z tym, że pudzianem to nigdy nie będę.

Ćwiczy tu ktoś FBW? Czy tylko ja?

crossfit to w sumie fbw

ja

Jaki masz rekord Cleana?

125, ale teraz 130 pojdzie juz bez problemu. Czemu?

This post was edited by Stiffus on Dec 28 2014 01:19pm

A bo cos probowalem ostatnie 2 dni pierwszy raz w zyciu i w sumie fajna sprawa clean&jerk - kapturow nigdy w zyciu tak nie czulem. ( robie wybicie na unik - duzo latwiej mi sie tak robi ) niczym Apti Aukhadov!
Do konca stycznia mam cel na pewien wynik, jak sie uda wrzuce ;>

This post was edited by zYwi3c on Dec 28 2014 01:30pm

Dzisiaj na klatę 107.5x6, spodziewałem się 4x max, ale widocznie ciasto świąteczne tyle siły dało.110 na 4x pewnie by poszło, ale nie przewidziałem takiej dyspozycji.