Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 30,125

Joined: Jun 19 2005

Gold: 0.00

Dec 17 2014 05:29am

jakie cwiczenie na triceps jest dobre bo ja robie tak ze pochylam sie i prostuje lapy do tylu ale widze ze to jest troche chujowe co innego moge robic z hantlami zebym czul ogien

zuz9

Member

Posts: 5,770

Joined: Feb 20 2007

Gold: 1.11

Trader: Trusted

#32492

Dec 17 2014 05:56am

Quote (Cannabisek @ 17 Dec 2014 12:29)

jakie cwiczenie na triceps jest dobre bo ja robie tak ze pochylam sie i prostuje lapy do tylu ale widze ze to jest troche chujowe co innego moge robic z hantlami zebym czul ogien

W domu? Pompki tyłem na krześle.

arthurro

Member

Posts: 15,991

Joined: Sep 26 2011

Gold: 70.20

#32493

Dec 17 2014 07:18am

Quote (zuz9 @ Dec 17 2014 01:56pm)

W domu? Pompki tyłem na krześle.

albo szwedki na dwoch, bez podpierania nog

This post was edited by arthurro on Dec 17 2014 07:19am

nef200

Member

Posts: 3,179

Joined: May 21 2009

Gold: 4.43

Warn: 10%

#32494

Dec 17 2014 08:06am

Quote (Cannabisek @ Dec 17 2014 11:29pm)

jakie cwiczenie na triceps jest dobre bo ja robie tak ze pochylam sie i prostuje lapy do tylu ale widze ze to jest troche chujowe co innego moge robic z hantlami zebym czul ogien

jak lezysz na plecach na lawce i opuszczasz gryf do czola to zamien gryf na hantle.

Cannabisek

Member

Posts: 30,125

Joined: Jun 19 2005

Gold: 0.00

#32495

Dec 17 2014 08:30am

skonczylem trening zrobilem to na triceps

tylko kurwa jak sie polozylem na lawce to lapy i klata zaczely mi sie trzasc jak galareta

Rafalek

Member

Posts: 30,566

Joined: Nov 1 2006

Gold: Locked

Warn: 10%

#32496

Dec 17 2014 11:23am

Quote (nef200 @ Dec 16 2014 12:05am)

http://oi60.tinypic.com/206xz51.jpg

.
http://i59.tinypic.com/260r803.jpg
jakos tak dziwnie wyszlo :/

silny cham pewnie jesteś.

Msk

Member

Posts: 18,663

Joined: Mar 3 2009

Gold: 0.36

#32497

Dec 17 2014 11:36am

Quote (Cannabisek @ 17 Dec 2014 15:30)

skonczylem trening zrobilem to na triceps

http://www.youtube.com/watch?v=Esn3Yz2Xqr8

tylko kurwa jak sie polozylem na lawce to lapy i klata zaczely mi sie trzasc jak galareta

mi w opur daje to cwiczenie

http://www.youtube.com/watch?v=lRJz0tqLlpk

breakage

Member

Posts: 4,385

Joined: May 20 2011

Gold: 8,910.00

#32498

Dec 17 2014 11:40am

bierzecie glutamine? warto? jakieś opinie?

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#32499

Dec 17 2014 01:47pm

Quote (breakage @ Dec 17 2014 07:40pm)

bierzecie glutamine? warto? jakieś opinie?

glutamina ma to do siebie że trzeba jej ładować napradę dużo, rzędu 30g+
dlatego bo w pierwszej kolejnośći wypelnia kosmki jelitowe

LoQ

Member

Posts: 19,115

Joined: Apr 27 2007

Gold: 15,461.01

#32500

Dec 17 2014 02:12pm

Ktoś miał może storm od universal'a ?

W ogóle, za pierwszym razem, ma to jakieś znaczenie jaka kreatyna ?
Chciałem jeszcze spróbować w tym oknie zimowym, jakoś styczeń - marzec.

Go Back To Polska Topic List