Łada brąz.

wczoraj po raz pierwszy zjadlem za duzo jedzenia w swoim zyciu. Wrocilismy z kina z ziomeczkiem, zajaralismy troche hashu. OFC wlaczylo mi sie ssanie, 23 w nocy. 400 ml zupy pomidorowej ze smietana. Jakies 700 gram makaronu z kurczaskiem, pieczarkami, papryka i sosem pomidorowym SZECZUAN. Po tym ojebalem banana, jogurt, a potem prawie caly sloiczek DORITO DIP i prawie cala paczke doritosow. nie moglem sie ruszac i zaczal mnie bolec brzuch. hahahahahahahahaha. ja pierdole.

wlasnie opierdalam owsianke z nutella



87 kilo dzis na wadze.

trochę stronniczo... za mało danych aby wyciągnąć jakieś wnioski

NIE ROZUMIEM DO CZEGO Z TYM ZMIERZASZ? ZE WYGLADA JAK GOWNO? ZGODZE SIE.

TYPEK WYGLADA JAK REZYDENT OBOZU W AUSCHWITZ. MALO TEGO, MA NA OKO 10% BF.

JESTEM CIEKAW CZY BYLBY W STANIE ZEJSC NIZEJ Z TYMI SWOIMI REWOLUCYJNYMI METODAMI.

GWARANTUJE WSZYSTKIM, ZE WYGLADABY O WIELE LEPIEJ, JEZELI ODSTAWILBY TE SWOJE WSZYSTKIE CZARODZIEJSKIE METODY I WYCIAL SIE JAK TYPOWY BRO, CARDIO + 6 'CZYSTYCH' POSILKOW DZIENNIE.

koleś dobrze wygląda, masy tylko dorzucić
nie każdy chce być ponadprzeciętnie umięśniony

Dzisiaj jak robiłem siady, to przy pierwszej właściwej serii na samym dole po całej lewej górnej części uda przeszedł mi prąd, tak się przestraszyłem że prawie się wyjebałem- zrobiłem dwa powtórzenia i stwierdziłem że odłożę. Od czego to mogło być? Niedogrzane mięśnie? W następnych roboczych już tego nie było.
Po 7 tygodniach od 50kg*5 do 90kg*5 dzisiaj, nawet zadowolony jestem
~82kg -> ~85kg 187cm

prad -> nacisk na nerw

jak ja się nie dogrzeje dobrze przed siadami to mi kolana strzelają boli w chuj

takie stawy, nie poradzisz, mam to samo



nie przejmuj się, czasem tak bywa, przecież podnosiłeś ciężary