3 x W tyg po 30 min , pozdrawiam.

Dokładnie tak uczą na kursie

crossfity, 8.5kg właśnie w 5 tygodni stuknęło, bf akceptowalny

Fotki przed treningiem/bez napinki



DOBRANOC

This post was edited by Stiffus on Nov 11 2014 03:46pm

40m za długo?

nie rozumiem.

/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4750831990.html

tanio, drogo? dawno nie kupowałem? to są chyba te powlekane z jakimś gównem w środku. Ale co za różnica?

Ja pamiętam, ze swego czasu to tyle dałem za talerz 1x15kg (żeliwo)

e; chuj, jakie wielkie to gówno... po co oni to produkują, nawet ręki pewnie nie da się zgiąć do końca

gdzie kupie same gryfy do hantli, bo nie widzę na ***?

e2; ktoś tu jeszcze jakąs matę zajebistą do leżenia polecał, żywiec?

e3; juz kurwa nie robię normalnych uchwytów do pompek? same obrotowe? pewnie gówno zaraz się rozjebie, miał ktoś taki?

e4; to jeszcze to kółko do ćwiczenia brzucha, jakie kupić? 1kólko, 2 obok siebie? 2 rozstawione? jebać to?

This post was edited by JohnyCage on Nov 11 2014 07:19pm

Masz tylko nakręcić metabolizm. 30 minut to max

E tam, jebac cardio.

#NOCARDIOTEAM

https://www.facebook.com/dontdocardio

Ty jak zwykle prezentujesz fantastyczne rewelacje. tak samo jak brudna dieta tak i to (nie róbcie aerobów, hit, cardio etc, tylko pakujcie!) wprowadza mnóstwo zamętu w wiedzę amatorów, którzy nie mają żadnych podstaw z zakresu wykształcenia i ugruntowanej wiedzy naukowej a z kolei lubią nadinterpretować to co czytają a co gorsza wierzyć we wszystko co przeczytają. zresztą taki jest chyba zamysł tych "odkryć". oczywiście teorie te zawierają całą masę kłamstw i twierdzeń, przepraszam za określenie, z tzw. dupy. pozdrawiam żywca odkrywcę sensacji kulturystycznych.

Jestem pewny, ze nawet nie wszedles na fanpage i nie przeczytales ich ani jednego artykulu - Pisza, ze NIE TRZEBA robic cardio, zeby miec forme, a nie, ze NIE ROBCIE cardio, bo to zle. Nastepnym razem polecam przejrzec cos co jest wrzucane, a nastepnie pisac rzeczy.
Co do bolda -> Podaj przynajmniej JEDNA TEORIE Z DUPY, z tej strony i napisz, czemu jest inaczej -> Przy kazdej tam napisanej teorii, jest masa dowodow w postaci osob trenujacych, jak i badan naukowych przeprowadzonych przez ostatnie 10 lat. Ale z checia sie dowiem, gdzie Tobiasz wraz z zona popelnili blad i w czym sie myla - czlowiek sie uczy cale zycie.

Nie wiem o jakim kursie mowisz , ja po prostu tak robie i wedlug mnie tyle starcza w zupelnosci.

dotnij i bedzie zajebiscie