d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1319131923193319431953626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627271Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#31921
Nov 1 2014 07:13am
Quote (tamburyn @ 1 Nov 2014 13:52)
bez foty nie da rady tego ocenić ;x


Eh. Nie dacie mi spokoju i tak :x



Foto z konca sierpnia jakos. Nowsze beda za jakis czas, bo redukcje czas konczyc :O
Member
Posts: 11,375
Joined: Nov 26 2006
Gold: 2,773.03
#31922
Nov 1 2014 07:16am
Zajebiście wyglądasz, propsuję. Jak się czujesz z tym, że każda strona tego tematu od teraz nie będzie zawierała 2-3 postów "ej, zywiec, daj foto"? :D
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#31923
Nov 1 2014 07:22am
Quote (dan_07 @ 1 Nov 2014 14:16)
Zajebiście wyglądasz, propsuję. Jak się czujesz z tym, że każda strona tego tematu od teraz nie będzie zawierała 2-3 postów "ej, zywiec, daj foto"? :D


Duzo spokojniej!

___

Ogolnie, ten trening co wklejalem wczesniej - fajnie sie cwiczy, ale czuje, ze bedzie bardzo ciezki. Jeszcze nie jestem nawet na 90% wczesniejszego ciezaru, a treningi juz trwaja prawie 2h - i pierwszy raz po treningach nie mam ochoty sie ruszac i jestem mega glodny :O - gdzie po Kachasie, nie chchcialo mi sie jesc, a jak tutaj koncze ciezkie siady + ciagi, to az ssanie mnie bierze jak z siki wychodze. Propsuje ten trening. Zobaczymy jak dalej pojdzie
Member
Posts: 21,853
Joined: Apr 23 2008
Gold: 48.33
#31924
Nov 1 2014 09:59am
Quote (zYwi3c @ 1 Nov 2014 15:13)
Eh. Nie dacie mi spokoju i tak :x

http://i.imgur.com/G0HLj8f.png

Foto z konca sierpnia jakos. Nowsze beda za jakis czas, bo redukcje czas konczyc :O


no i bomba B)
to jaka waga na fotce? duża równica w wyglądzie do dnia dzisiejszego?
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#31925
Nov 1 2014 10:01am
Quote (tamburyn @ 1 Nov 2014 16:59)
no i bomba  B)
to jaka waga na fotce? duża równica w wyglądzie do dnia dzisiejszego?


Waga mniej wiecej taka sama ( moze z 1kg wiecej )- recomp mi wychodzi - ale nigdzie sie nie spiesze <oby>. Roznica taka, ze troche lepiej koski widac i zyla na bicku po obu stronach wychodzi powoli ;x Cel taki, zeby bylo ja widac bez pompy i wtedy mozna reversa robic

This post was edited by zYwi3c on Nov 1 2014 10:05am
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#31926
Nov 1 2014 10:47am
Quote (zYwi3c @ Nov 1 2014 06:01pm)
Waga mniej wiecej taka sama ( moze z 1kg wiecej )- recomp mi wychodzi - ale nigdzie sie nie spiesze <oby>. Roznica taka, ze troche lepiej koski widac i zyla na bicku po obu stronach wychodzi powoli ;x Cel taki, zeby bylo ja widac bez pompy i wtedy mozna reversa robic


zrobiłeś coś z dołem brzucha i klatką?
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#31927
Nov 1 2014 11:02am
Quote (zuz9 @ Nov 1 2014 08:22am)
To i ja: https://www.dropbox.com/s/of0uhzrqxo032vl/20141101_070658.jpg?dl=0
Zaczynam dodawać po 100kcal tygodniowa, zobaczymy jak będzie szło.


dobre giry i ogólnie sucho.
Quote (tamburyn @ Nov 1 2014 01:27pm)
no to powiem, że klata zajebista,
w pytke jest, bf dobry, zajebiście
gdybys tak przedramiona miał krotsze... anyway imo powinieneś się skupić na barkach i absolutnie nie ćwiczyć brzucha ;o





jest żyłka na brzuchu, gg :)
życzę powodzenia, ale w tajemnicy zdradzę Ci, że jak nie przypierdolisz od razu zbyt dużo kcal to nie ma szans, żeby Cię podlało fatem (to oczywiste, ale psychika często mówi co innego, więc chciałem Cię uspokoić :) )

e/ a jak wagowo stoisz?


barki olewam faktycznie a na brzuch tylko unoszenia nóg robię.
Quote (zYwi3c @ Nov 1 2014 03:13pm)
Eh. Nie dacie mi spokoju i tak :x

http://i.imgur.com/G0HLj8f.png

Foto z konca sierpnia jakos. Nowsze beda za jakis czas, bo redukcje czas konczyc :O



fajno fryz.
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#31928
Nov 1 2014 11:26am
Quote (Stiffus @ 1 Nov 2014 17:47)
zrobiłeś coś z dołem brzucha i klatką?


Dol brzucha dalej chujowy ( tak samo jak boczki ) - mam yohe kupiona, ale jeszcze nie bralem. W sumie cardio nie mam kiedy robic - i chyba po prostu bede przed silowym bral te 20mg i zobacze co bedzie.
Klatke mam nadzieje poprawic na nowym planie - ale bez masy, to tam sie nic nie poprawi :<

Quote (Rafalek @ 1 Nov 2014 18:02)
fajno fryz.


B)

This post was edited by zYwi3c on Nov 1 2014 11:26am
Member
Posts: 8,617
Joined: Oct 17 2006
Gold: 5.55
#31929
Nov 1 2014 12:29pm
Wypropsowuję sylwetki.
Co sądzicie o chłodzeniu mięśni po treningu zimną/lodowatą wodą? A może same rozciąganie mięśni wystarczy, np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#31930
Nov 1 2014 03:24pm
Quote (K4ktu5 @ Nov 1 2014 08:29pm)
Wypropsowuję sylwetki.
Co sądzicie o chłodzeniu mięśni po treningu zimną/lodowatą wodą? A może same rozciąganie mięśni wystarczy, np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp


rozgrzane mięśnie, gorące chcesz potraktowac zimną/lodowatą wodą?
moze za pierwsszym razem nie, ale za którymś, wywiozą Cię sztywnego z szokiem anafilaktycznym .

Go Back To Polska Topic List
Prev1319131923193319431953626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact