d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1319031913192319331943626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 115,893
Joined: Oct 10 2012
Gold: 0.00
Nov 1 2014 02:08am
Quote (Rafalek @ Oct 31 2014 11:29pm)
klata chujowa była od zawsze, nie chce zapeszać, ale jakieś włókna mięśniowe zaczynam tam dostrzegać w ostatnim czasie.

http://s28.postimg.org/7jq4e0nb1/ssss.jpg


props
Member
Posts: 5,616
Joined: Jul 7 2013
Gold: 5.00
Nov 1 2014 04:32am
ciekawa strona
http://www.weightrainer.net/bodypred.html
matka natura pożałowała mi obwodów :/
Member
Posts: 1,609
Joined: Jun 11 2014
Gold: 3.00
Warn: 20%
Nov 1 2014 04:52am
Quote (zYwi3c @ Oct 31 2014 09:17pm)
waga 72/73 kg - martwy 170 5x5 max jaki robilem z tego co pamietam.
Aktualnie waga 75~ i robie martwy inna technika i mam nowy plan i poszlo ostatnio 3x6 155 - za tydz 160 <3

A wioslo, hmm.

Takie zwykle, z pochyleniem 45stopni i nizej, to kolo 100kg,
Pendlaye robie 60tka z lekka pauza u gory


I 160wzrostu :D
Member
Posts: 21,853
Joined: Apr 23 2008
Gold: 48.33
Nov 1 2014 05:27am
Quote (Rafalek @ 31 Oct 2014 23:29)
klata chujowa była od zawsze, nie chce zapeszać, ale jakieś włókna mięśniowe zaczynam tam dostrzegać w ostatnim czasie.

http://s28.postimg.org/7jq4e0nb1/ssss.jpg


no to powiem, że klata zajebista,
w pytke jest, bf dobry, zajebiście
gdybys tak przedramiona miał krotsze... anyway imo powinieneś się skupić na barkach i absolutnie nie ćwiczyć brzucha ;o



Quote (zuz9 @ 1 Nov 2014 08:22)
To i ja: https://www.dropbox.com/s/of0uhzrqxo032vl/20141101_070658.jpg?dl=0
Zaczynam dodawać po 100kcal tygodniowa, zobaczymy jak będzie szło.


jest żyłka na brzuchu, gg :)
życzę powodzenia, ale w tajemnicy zdradzę Ci, że jak nie przypierdolisz od razu zbyt dużo kcal to nie ma szans, żeby Cię podlało fatem (to oczywiste, ale psychika często mówi co innego, więc chciałem Cię uspokoić :) )

e/ a jak wagowo stoisz?

This post was edited by tamburyn on Nov 1 2014 05:28am
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
Nov 1 2014 05:55am
Quote (RividWaclawek @ 1 Nov 2014 11:52)
I 160wzrostu :D


170 :( ale still manlet :d
Member
Posts: 12,394
Joined: Jan 7 2008
Gold: 1,780.00
Nov 1 2014 06:20am
Quote (zYwi3c @ Nov 1 2014 11:55am)
170 :( ale still manlet :d


170? to prawie jak bombel
Member
Posts: 11,375
Joined: Nov 26 2006
Gold: 2,773.03
Nov 1 2014 06:23am
Quote (zYwi3c @ Nov 1 2014 01:55pm)
170 :( ale still manlet :d


Pamiętam jak pisałeś, że masz coś koło 168 :DDDDD
Member
Posts: 12,394
Joined: Jan 7 2008
Gold: 1,780.00
Nov 1 2014 06:24am
Quote (dan_07 @ Nov 1 2014 12:23pm)
Pamiętam jak pisałeś, że masz coś koło 168 :DDDDD


uuuuuu bombi so hard! :D
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
Nov 1 2014 06:49am
Quote (dan_07 @ 1 Nov 2014 13:23)
Pamiętam jak pisałeś, że masz coś koło 168 :DDDDD


Yup, 169/170, a ostatnio jak bylem u lakarza badania do pracy robic, to mialem nawet 171 - ale imo to przez te cwiczenia na poprawe postury + rozciaganie B)
Member
Posts: 21,853
Joined: Apr 23 2008
Gold: 48.33
Nov 1 2014 06:52am
Quote (zYwi3c @ 1 Nov 2014 14:49)
Yup, 169/170, a ostatnio jak bylem u lakarza badania do pracy robic, to mialem nawet 171 - ale imo to przez te cwiczenia na poprawe postury + rozciaganie B)


bez foty nie da rady tego ocenić ;x
Go Back To Polska Topic List
Prev1319031913192319331943626Next
Add Reply New Topic New Poll