musisz bardziej podkrecić metabolizm ziomeczku bo przecież nie bedziesz bral bolda albo t3/t4

This post was edited by Shichirobei on Oct 27 2014 05:46am

przecież to nie moje pytanie...


Swoją drogą zaczynam myśleć o cateringu gastronomicznym. Zrobią jedzenie jak trzeba, kupę czasu się oszczędza + wyliczone wszystko

sry, nadal swietuje wczorajsze zostanie personalnym że non stop lufe robie ;d i gastro niemilosierne

1500 w DNT i 1800 w DT zwykle wchodzi. 0/100/200g węgli dziennie.
Siedziałem na VLCD albo prawie bez węgli chwile, a jak zaczałem dodawać W to zamiast napędzić apetyt zrobiło się na odwrót - jak zjem ciastko czy dwa do kawy to wystarczy żeby mnie nie ciągnęło do słodyczy przez resztę dnia. Jak zjem dużą pizze w weekend to mam spokój na cały tydzień itd.

Całe życie byłem gruby/grubawy i mam balans przesunięty w stronę niskiego bf (jak na mnie, czyli 10-12%) niż mięsa. Będę dodawał na pewno te kcal, ale to będzie raczej baaardzo lean bulk, nie zależy mi na tym, żeby rosnąć.
Chyba nie znam nikogo innego z podobnym podejściem, pojebany troche jestem.




Będziesz pracował z jakimiś mamuśkami czy hodował trójbojowych tuczników?:)

This post was edited by toyo on Oct 27 2014 06:53am

a ja sraczke miałem jak skoczyło 2kg w góre po weekendzie

wkurwiłem się, ze rozciąłem paluch, ale ta przerwa chyba dobrze mi zrobi
nie dość, że utwierdziłem się w tym, że waga po 6 tygodniach "masy" znajduje się w odpowiednim miejscu (zaledwie 1kg do przodu) to jeszcze mam taką zajebistą motywacje, że jak wpadnę we środę na siłkę to rozpierdole wszystko dokoła

e/ kurwa same mrugające emotki

This post was edited by tamburyn on Oct 27 2014 07:08am

Mialem to samo, cale zycie bylem gruby i sie balem podnosic kcal po VLCD, ale kiedys sie zmuscilem i zrobilem reversa ( jakos 2 miechy ) i dobilem do 2400/2500kcal i mi waga stsala w miejscu. Bylem na tych kcal przez 3 tyg jakos i ucialem 200kcal i redukcja od nowa.
Aktualnie jestem na 2100 i ciagle powoli leci w dol.

[ZALE SIE]
Przez weekend moj pierwszy cheat od jakos 1,5 miecha i 5kg wody z fatem nalecialo

Jednak najgorsze co moglem zrobic, to ciagnac to w niedziele. Bo po soboscie, bylem tak zajebiscie plaski + nabity, rano zyly na bisku i barkach + zajebiscie sie pelny czylem. A waga -0,2kg w pornwnaniu z sobota rano. ( a w sobote z 6/7k kcal wpadlo ).
Ogolnie nie planowalem w niedziele dalej ciagnac czita, ale pojechalem do galerii i tak sie zaczela Pizza + jakies szejki ( bo stwierdzilem, ze jest i tak dobrze, wiec nic sie nie zjebie ), a po powrocie wpadlem do Lidla ( jakos ssanie mnie zlapalo na bagietki czosnkowe )... No i tak sie jakos zle skonczylo dla mnie

Ale notka dla was:
Ptasie Mleczko karmelowe -> ZAJEBISTOSC
Czekolada Wedel Nowa Karmelowa -> ZAJEBISTOSC x2
Lody Jak Dawniej braci Koral -> EPICKOSC
Lody te amerykanskie co kiedys w lidlu byly -> Smak ciasteczkowy

Takze, Weekend to jakos -200zl i +5kg. Props
Boze, tak bardzo slaba psycha Chyba musze sie udac do psychiatry z takimi napadami jedzenia

zanim gdziekolwiek sie udasz, dawaj fote

Żywiec dawej fote to ja wrzuce swojo xd

niektórzy tak jedzą na co dzień, więc ja bym się nie przejmował

Większość ludzi lubi raz na jakiś czas wypić parę piw/innego alkoholu i coś podjeść, więc ... eot.