to Ty jestes przed czy po redukcji? nie ogarniam

Reversa sie robi, jak sie wychodzi z redukcji ;p

2 tygodnie i wrócę do wagi, później już na spokojnie revers diet.
Przydałoby mi się tez trening zmienić, lecę kachasa już kilka miesięcy. Będę celowal w push/pull 2 dni na niskich powtórzeniach, 2 na wysokich. Pulę ćwiczeń mam ograniczoną wysokością piwnicy ale jak coś wymyśle/znajdę to wrzucę.

Pomogę: generator postów Żywca

"Robiłem X, ale w Lidlu był tydzień Y i wyszła masa"
X = { redukcja, reverse diet }
Y = { grecki, włoski, amerykański }

: DDD

się muszę tego wzoru na pamięć wyuczyć ;d



dlatego pytam, bo wydawało mi się, że Ty na masie jesteś



myślę, że szybciej się waga ustabilizuje,
podejrzewam, że wodę złapałeś i zalega Ci jedzenie tu i tam
ja lecę PP 2/2, każdy trening na pełnej (jeszcze 2 i pół tygodnia, ale już odczuwam zmęczenie lekkie)

Na masie to tak jestem przez parę dni, a potem znowu redukcja. Jakby patrzeć na wagę na przestrzeni ostatnich 4 miesięcy to stoję w miejscu. Ale jak patrzeć w lustro to recomp

Mam za słaba psyche, jeżeli chodzi o Lidl i ich tygodnie z dobrym zarciem

Zobaczymy, piję dzisiaj od rana pokrzywę żeby zbić wodę.

ehh waga stanęła mi na 90 kg i od paru miesięcy nie chce ruszyć w górę :/ chyba to jakaś psychologiczna blokada bo od zawsze 90 kg było moim celem

na treningach napierdalam mocno ale jakoś odechciało mi się jeść

This post was edited by breakage on Oct 21 2014 01:41am

Jedz wiecej ;v - i zacznij liczyc kalorie, o ile tego teraz nie robisz