d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev13163173183193203626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626907Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3171
May 23 2010 11:29am
Quote (Pempek0207 @ May 23 2010 07:22pm)
Nie chce mi się acc na sfd robić,otóż:
Chodzę na treningi bjj i boksu,na których zapierdol z bieganiem/skakanką/brzuszkami itd. jest niemiłosierny,ale z siłowni nie chcę rezygnować.Co więcej kupiłem już 665 g cell pumpa.Jeśli we wtorki/czwartki mam treningi,to jak najlepiej to rozplanować żeby był czas na regenerację?
Może ma ktoś doświadczenie z trenowaniem sportów walki i wie jak to łączyć :P?Mój plan wyglądał tak: poniedziałek biceps,wtorek trening,środa wolne,czwartek trening,piątek barki,sobota plecy i niedziela klata triceps.
Druga kwestia - warto łączyć cp z mono olimpu?Jeśli tak to jakie dawki powinny dać widoczną różnicę?


@2 oczwko cp+mono mozesz smiało brać
co do regeneracji możesz sobie amino zakupić, wysypiaj sie
ja ćwicze codziennie nawet po 3-4 godziny w ciagu dnia(siłownia(3x w tyg), rowerek, bieganie(hiit), koszykówka)
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3172
May 23 2010 01:21pm
z jakiej partii swoich mięśni jesteście najmniej zadowoleni i chcieli byście ją bardziej rozwinąć?
u mnie wg mnie najsłabsza jest klatka i tric, z porównaniem do grzbietu i nóg to klatka słabo u mnie, ledwo dziś (dwie ostatnie serie) zrobiłem 90x4 z czego ostatnie powtórzenie już mi koleś pomagał
w mc 180
przysiad dziś zrobiłem na ostatniej 140x10 ale miałem siły jeszcze i mogłem więcej, potem suwnica na ostatniej 250x8

dlatego jakoś z klatki zadowolony w 100% nie jestem
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3173
May 23 2010 01:24pm
Quote (Bodziuu @ May 23 2010 09:21pm)
z jakiej partii swoich mięśni jesteście najmniej zadowoleni  i chcieli byście ją bardziej rozwinąć?
u mnie wg mnie najsłabsza jest klatka i tric, z porównaniem do grzbietu i nóg to klatka słabo u mnie, ledwo dziś (dwie ostatnie serie) zrobiłem 90x4 z czego ostatnie powtórzenie już mi koleś pomagał
w mc 180
przysiad dziś zrobiłem na ostatniej 140x10 ale miałem siły jeszcze i mogłem więcej, potem suwnica na ostatniej 250x8

dlatego jakoś z klatki zadowolony w 100% nie jestem


pytasz o wygląd a mówisz o sile
zdecyduj się
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3174
May 23 2010 01:29pm
Quote (Furious92 @ May 23 2010 09:24pm)
pytasz o wygląd a mówisz o sile
zdecyduj się


o siłę mi chodzi, o wygląd bym nie pytał
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3175
May 23 2010 01:30pm
sry za double ;/ net mi zamulił ;/

This post was edited by Bodziuu on May 23 2010 01:31pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#3176
May 23 2010 01:31pm
Quote (Bodziuu @ 23 May 2010 20:21)
z jakiej partii swoich mięśni jesteście najmniej zadowoleni  i chcieli byście ją bardziej rozwinąć?
u mnie wg mnie najsłabsza jest klatka i tric, z porównaniem do grzbietu i nóg to klatka słabo u mnie, ledwo dziś (dwie ostatnie serie) zrobiłem 90x4 z czego ostatnie powtórzenie już mi koleś pomagał
w mc 180
przysiad dziś zrobiłem na ostatniej 140x10 ale miałem siły jeszcze i mogłem więcej, potem suwnica na ostatniej 250x8

dlatego jakoś z klatki zadowolony w 100% nie jestem


Wygląd czy siła ? Bo jak wygląd to raczej wszystkie partie wypadają średnio ( mały staż :( ). A co do siły to idzie ładnie wszystko do góry :wub:

Najbardziej jestem zadowolony z klaty / nóg / przedramię :D
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3177
May 23 2010 01:31pm
Quote (sYa_TPS @ May 23 2010 09:31pm)
Wygląd czy siła ? Bo jak wygląd to raczej wszystkie partie wypadają średnio ( mały staż :( ). A co do siły to idzie ładnie wszystko do góry :wub:

Najbardziej jestem zadowolony z klaty / nóg / przedramię :D


a jakie przyrosty siły masz? w jakim czasie?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#3178
May 23 2010 01:49pm
Quote (Bodziuu @ May 23 2010 09:29pm)
o siłę mi chodzi, o wygląd bym nie pytał


martwy oczywix
zawsze jeżeli mi trening wypadał to pleców
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#3179
May 23 2010 02:12pm
Quote (Furious92 @ May 23 2010 09:49pm)
martwy oczywix
zawsze jeżeli mi trening wypadał to pleców


a wróciłeś do treningów czy dalej przerwa?
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#3180
May 23 2010 04:40pm
Quote (Bodziuu @ May 23 2010 05:00pm)
zauważyłem, od czasu do czasu wieczorami jakaś dyskusja się poruszy
mało kto zagląda tutaj



na pewno wie jak być e-kozakiem <_<


panowie sami kozaczycie na forum a innych posądzacie. mi nie musicie wierzyć. sprawdzcie źródła jak suplementy (juz nie wspomnę o mocniejszych środkach) wpływają na organizm.
serwery z publikacjami naukowymi na ten temat: ebsco, elsevier, science direct, wiley interscience, jstor.org.
zanim coś połkniecie radze przemyśleć. tyle ode mnie w tym topiku. pozdrawiam
Go Back To Polska Topic List
Prev13163173183193203626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact