rly? to nazywasz dieta?

pls

ale ja nigdzie nie napisałem, że to jest jakaś konkretna dieta - mam mieć siłę pracować po prostu.

Co złego oprócz dużej ilości prostych węgli?

1) kurewsko duza ilosc prostych wegli
2) pozliczane są wartosci ktorych normalnie w kulturystyce nie doliaczmy tj. np. bialko roslinne

This post was edited by Shichirobei on Oct 13 2014 01:47am

ja kurwa oszaleję przez te wahania wagi ;D
znowu ~2kg więcej w ciągu 2 dni, czemu ja nie mogę zrobić normalnej kupy ;(

1) Co za roznica, czy wegle proste czy zlozone ? Dla naszego organizmu nie ma to kompletnego znaczenia, jezeli chodzi o 'przyrosty, czy regeneracje'
2) Czemu nie wlicza sie bialka roslinnego ? To jest tak samo dobre bialko jak zwierzece.

Pytanie do koksow z jsp. Biegacie dluzsze dystanse? Jak to wplywa na postepy na silce?

1) sory ale jesli dla Ciebie jazda autem uzywajac gazu albo bezyny to to samo to klekam
2)sory bo tak uczo na kursie na ktorym kufa jestem i chuj

This post was edited by Shichirobei on Oct 13 2014 02:08am

Patrzcie i płaczcie jakie ilości żarcia powodują u mnie przybieranie masy:



Przypominam, że ważę ~76kg przy 180cm wzrostu.

1) Nie widze powiazania. Polecam poczytac, jak wegle proste czy zlozone sa potem trawione i rozdzielane w watrobie. Oprocz tego, ze po weglach prostych jestesmy KROCEJ NAJEDZENI ( szybszy skok cukru i szybszy spadek ) to nie ma w ogole zadnej roznicy, jezeli chodzi o dalsze rzeczy.
http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html


2) Wspolczuje kursu. Polecam poczytac o aminogramie bialka i jak to sie ma do zwierzecego/roslinnego.

Jak chodzisz tylko na kurs i sluchasz czego Cie ucza, a sam sie nie ksztalcisz, to nie bedziesz sie kompletnie roznil od tych innych idiotow, ktorych jest pelno w necie, ktorzy mowia, ze trzeba jesc ryz i kure co 2h bo inaczej spadki i nie zrobi sie formy. Tak samo nie wlicza sie bialka z innych gowien, bo nie dziala :v

http://www.youtube.com/watch?v=R_gmohmfKo8
http://www.youtube.com/watch?v=EY1DsZMNfNw
http://www.youtube.com/watch?v=G6H2edyPLU8

This post was edited by zYwi3c on Oct 13 2014 02:23am

sory ale akurat tym ktorzy mowia o kurczaku i ryzu co 2h pluje prosto w mordeczke xd

bez sprawania linkow, wiem do czego zmierzasz, pewno że brakujące aminokwasy z bialka roslinnego uzupelniaja sie z aminokwasami z innych produktow i boom, jest bialko pelnowartosciowe.

ale oprocz samego faktu ze jest bialko z pelnym aminogramem dochodzi jeszcze indeks przyswajalnosci i jakosci bialka k