Quote (misiek[te] @ 10 Oct 2014 10:22)

Pokaż, pokaż.

Quote (tamburyn @ 10 Oct 2014 08:57)

okejka, zazdrość mi się włączyła, ale jednoczesnie sie uspokoiłem

e/ jak się odważę to wrzucę swoje foto

Quote (tamburyn @ 10 Oct 2014 09:31)

wstydzę się bo jakoś tak ;(

Quote (zuz9 @ 10 Oct 2014 10:34)

Zazdrość?
Źle napisałem wyżej, był okres 1-2miech, że jadłem 3300-3600kcal. Zapomniało mi się. 

Pizza z lidla szału nie robi, właśnie poszła z szynką wieprzową parzoną dulano i serem zółtym biocośtam z lidla. Podgrzewana w mikrofali, bo w robocie nie ma piekarnika.
Lepiej własną zrobić, nie ma dużo zachodu.

Masz n1 maskę batmana także wiesz...

Quote (dan_07 @ 10 Oct 2014 20:25)

Jak już wspominałem, na wyjeździe moja siłownia nie oferuje squat racka, ale jest takie coś:
http://i57.tinypic.com/2cfz96s.jpg
Ma ktoś pojęcie jak bardzo chujowa jest to maszyna? Czy może jestem uprzedzony i nie ma żadnej różnicy pomiędzy wolnym ciężarem a tym wymysłem? Pytam głównie o kwestię zdrowia - nie rozpierdoli mi to kolan? Dzisiaj porobiłem kilka serii i mam wrażenie, że dziwnie mocno obciąża kolana i mięśnie bezpośrednio nad. Robić to twarzą do maszyny czy plecami?
Nie wiem jak się za to zabrać i czy w ogóle się zabierać. Z góry dzięki za pomoc.

Quote (zYwi3c @ Oct 10 2014 09:55pm)

Wyglada praktycznie to samo co Smith - syf i dla kolan, i dla calego ciala.

Quote (toyo @ Oct 10 2014 10:55pm)

Dan, masz tam wolne ciężary czy nie? Nie ma żadnych sensownych stojaków?

Ja u rodziców mam sztangę + troche obciążenia i średnie warunki do ćwiczeń i po prostu ćwiczę inaczej.
Jak wcześniej 5x5 siadałem te 85-90 kg tak na 10x10 wystarczyło 50-60kg, żeby w miarę dobrze nogi zmęczyć, a tyle mogłem cleanować i potem push pressem przenieść za kark.

/e: dobra, widzę że masz sztange, nie doczytałem

Quote (dan_07 @ 10 Oct 2014 22:00)

Jest sztanga, tyle że stojaków nie ma, żeby ciężar kulturalnie zarzucić na barki. Wszystko trzeba rwać z ziemi. Widzę jednak, że to chyba jedyna opcja i trzeba się będzie zamknąć w tych 60kg. Boję się, że przez te pół roku intensywnych ćwiczeń wrócę do cebulandii z mocno odstającymi kopytami.