125kg zarzut, 3 sec pauza na dole. Szlo 90, 95, 100, 105, 110, 115, 120, 125 i tomusoala byc ostatnia seria. Ale zapas sily na 130 byl

ja wpierdalam kreatyninenene od jakichs 4 tygodni i jest zajebiscie. czasami pomijalem, moze z dwa dni bo bylem po za domem, ale ogole czuje roznice. spoko sprawa bo nie wierzylem za bardzo ze zadziala.

dopóki nie dostanę diagnozy nie wypowiem się na temat krety, aczkolwiek mam pewność, że osobiście już nigdy jej do ryja nie wezmę (może nie będę mógł, lol...)

Nie wiem co jest grane, po każdy mc mam takie chujowe bóle z lewej strony ciała, głównie promieniuje na łydkę, kolano, dolny odcinek pleców.Z tego co mi wiadomo, trzymam plecy prosto, nie robię garba, kociego grzbietu.Na co jeszcze szczególnie zwrócić uwagę przy mc?

najlepiej to przy lustrze, mi też się kiedyś wydawało, że robię dobrze, ale z boku to inaczej już wygląda

Nagraj sie, albo niech ktos Cie nagra od boku i bedziesz wszystko wiedzial. Najlepiej jakies serie rozgrzewkowe, gdzie na 100% trzymasz dobra pozycje, a potem jakos 2 ostatnie nagraj i zobaczysz roznice pewnie.
Robisz przechwytem/nachwytem/paski ?

Wyniki z Tanity z rana (źle ustawiona godzina dla szerloków), niezla beka.

http://i.imgur.com/kUX5Awr.jpg

Chudziutkie rączki, korpus i nogi otluszczone...
zmierz się może tymi szczypcami

Nie chce mi się za bardzo, może kiedyś jakiś caliper dorwę dla zabawy
Akurat z tym rozkładem tłuszczu to prawda, pisałem kiedyś, że żyła wystaje na bicu nawet jak jestem mocno zalany, tak samo kable na przedramionach czy nawet "pajęczyna" na barkach się pokazuje.
Za to dół korpusu i nogi to tragedia, żadnego zarysu ani nic z tych rzeczy

Dopiero na siłownie wróciłem, do tego jestem od 1.5 tygodnia na VLCD i siłowo jest po prostu tragedia (SQ 5x5 z 90 na 70 kg, MC wcześniej z zapasem 1x5x115, teraz ledwo 1x3x100). Cały wrzesień bez treningów, ciągle w biegu i z chujowym żarciem - myślałem, że to wiele nie zmieni, ale różnica jest ogromna.

musialem