Jak już piszecie o białku KFD- jaka dzienna dawka będzie najodpowiedniejsza przy bardzo dużej aktywności fizycznej? Producent zaleca od jednej do trzech dawek po 30 g. Myślałem o 90 g dziennie, ale jak toyo pisze, że 600 g zeszło Mu w kilka miesięcy to teraz się zastanawiam czy to nie za duża dawka.

;DD

bierzesz tyle ile Ci brakuje do uzupełnienia diety. To białko wcale nie jest lepsze od np kurczaka, to syntetyk, który uzupełnia braki w diecie. Czyli np. jak nie masz czasu zjeść posiłku, ELO

prawda, kazdy powie ze jak nie ma dobrej diety nie ma co kupowac supli

bo kurwa znasz jego smaki i z zdjecia na bank sprobowales, nie tak jak on, podczas smazenia
co za kurwa blazen

wypierdalaj pajacu, to byla moja opinia

i naucz sie polskiego

z takimi opiniami to na forum kulinarne pajacu...

Nawet nie wiem co odpisac.

no nie?

Robisz dwa ciężkie treningi dziennie i do tego praca fizyczna? Szacun.

Macie rację, zrobiłem dużego faila zapominając o proporcjach w makro.



Aż tak to nie, ale uważam 3x siłownia w tygodniu, 2x aeroby i pracę fizyczną, gdzie ~20 ton dziennie trzeba przerzucić za ponadprzeciętną aktywność fizyczną.