Quote (Jasko @ 17 Sep 2014 14:28)
No w sumie dopiero tydzień temu, ale przed kontuzją to robiłem do 110, wiec teraz tak na dobra sprawe zrobilem rekord. Nie sądzę, żeby to była kwestia tego, że JESZCZE mnie nie bola, odcinek lędźwiowy miałem zjebany, wiec reagowałem na źle wykonane siady/mc bardzo szybko. Wiesz, jak nie mogłem stopy obciążać, to kontynuowałem rozciągania właśnie na poprawe tego stanu i może po prostu działa :P?
Jedyne co mi ostatnio przeszkadzała, to pompa na prostownikach, jak to skutecznie rozciągać?
no to zrobiłeś dopiero 1, góra 2 treningi z MC, więc wcale boleć od razu nie musi ;p
i oby w ogóle nie bolało
prostowniki się rozciąga chodząc i robiąc maksymalne "wyciągnięcie" ręki w górę, tylko nie pamiętam jak się mają przy tym nogi zachowywać
muszę brata dzisiaj dopaść, to mi zademonstruje
Quote (dan_07 @ 17 Sep 2014 14:54)
Może do dezynfekcji skóry, żeby przypierdolić igłą w sterylne ciało?
to jedyna opcja, która mi przychodzi do głowy, ale on twierdzi, że jest "czysty"
w ogóle spece- saa się bije okołotreningowo?
This post was edited by tamburyn on Sep 17 2014 06:59am