Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 41,017

Joined: Jul 4 2005

Gold: 871.28

May 20 2010 01:41am

Quote (Czarnuch @ 20 May 2010 08:23)

Siema, mam pytanie.
Ćwiczę od 2 tygodni i sobie rozmyślam, co by tu zrobić, żeby jeszcze przed wakacjami trochę masy złapać. Strasznie chudy jestem, a w wakacje nad jezioro czy gdzieś się pojedzie ;D Teraz ważę 59kg przy 174cm wzrostu, chciałbym przynajmniej do 65kg przytyć. Co polecacie ze specyfików ?

dobra diete, i zero alkoholu

Ledwo zaczynasz, a juz szukasz specyfikow. Uzupelnij sobie diete carbo/bialkiem, do tego jakies witaminyi heja.

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#3072

May 20 2010 02:48am

Quote (Czarnuch @ May 20 2010 08:23am)

jak markov napisał

zacznij jeść więcej, porób treningi ogólno-rozwojowe

Mep

Member

Posts: 11,402

Joined: Mar 14 2006

Gold: 0.00

#3073

May 20 2010 05:32am

Quote (Czarnuch @ May 20 2010 06:23am)

najlepiej Iranski Tesciu przez 8 tyg superserie + 200-300 tabl metki dla poprawienia sylwetki

Arilyn

Member

Posts: 1,512

Joined: Jan 28 2007

Gold: 0.00

#3074

May 20 2010 05:47am

jakie sa cwiczenia na miesnie karku ?

Pazi

Retired Moderator

Posts: 6,522

Joined: Aug 30 2003

Gold: 15.38

#3075

May 20 2010 05:58am

Quote (Fafnir91 @ 20 May 2010 12:47)

jakie sa cwiczenia na miesnie karku ?

szrugsy

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#3076

May 20 2010 10:19am

Feye

Member

Posts: 49,305

Joined: Dec 6 2007

Gold: 2.46

#3077

May 20 2010 10:22am

Quote (Furious92 @ 20 May 2010 16:19)

http://www.youtube.com/watch?v=YwETnw_66ZM

o stary, to nie wygląda : o jakby miał jakieś guzy czy inne cH

GumisiowySok

Member

Posts: 42,265

Joined: Dec 7 2005

Gold: 33,888.00

#3078

May 20 2010 10:24am

Quote (Furious92 @ 20 May 2010 18:19)

http://www.youtube.com/watch?v=YwETnw_66ZM

kalectwo.

XoXOMEGAXoX

Member

Posts: 19,920

Joined: Oct 14 2008

Gold: 977.51

Warn: 100%

#3079

May 20 2010 10:28am

Quote (Furious92 @ May 20 2010 04:19pm)

http://www.youtube.com/watch?v=YwETnw_66ZM

synthol detected

Czarnuch

Member

Posts: 8,873

Joined: May 3 2009

Gold: 1,275.00

#3080

May 20 2010 01:22pm

Quote (Bodziuu @ May 20 2010 10:48am)

jak markov napisał

zacznij jeść więcej, porób treningi ogólno-rozwojowe

treningiem ogólnorozwojowym to sobie mogę mięśnie pogłaskać, chce czegoś szybkiego, żeby tak w w lipcu już skończyć z siłownią...

Quote (markov @ May 20 2010 09:41am)

dobra diete, i zero alkoholu

Ledwo zaczynasz, a juz szukasz specyfikow. Uzupelnij sobie diete carbo/bialkiem, do tego jakies witaminyi heja.

... dlatego chcę czegoś co mi da dużego kopa. Jestem niejadkiem (co widać po wadze) więc trudno będzie mi dużo jeść, wolę coś prostego, jakąś kreatine czy coś. Budżet mam nieograniczony

Go Back To Polska Topic List