W godzinie się niby trzeba wyrabiać, ale mi się to nigdy nie udaję Jak będziesz ćwiczył sam ( tzn więcej ćwiczył niż gadał to w godzince się wyrobisz )

Ba ale znam takich ludzi którzy chodzą na siłownie tydzień, po czym ' mają zakwasy i od jutra zaczynają ' i to jutro trwa 2 miesiące ..

Otoz to


MIalem zakwasy jak zaczynalem z pompeczkami i hantlami ale nie przestaje i juz miajaja

This post was edited by tomek24166 on May 19 2010 02:57pm

podbije, może ktoś pomoże w końcu ;/

O wielkie jsp. Za rok chcialbym przejsc pomyslnie testy sprawnosciowe na WACie. Zawsze bylem dosc sprawny, w gimnazjum biegalem na 1000 metrow. Przez 3 lata liceum zwiekszylem mase z 80kg do 99. Imo musze przez ten rok zejsc ponizej 3 minut na 1000. Zaliczyc podciaganie na drazku i bieg na 50 metrow.
Co doradzacie?

biegać i się podciągać? do tego zdrowa dieta i dasz radę

śmiało próbowałbym te tst, activlaba też dają radę

chyba wezmę tst, mniejszą dawkę się bierze i większe stężenie amino mają, wiec na dłużej wystarczy

zrobiles blad, czemu? przekonasz sie jak troche na tym pocwiczysz;)

wiesz w co sie pakujesz idac na wojskowe ? codziennie o 6 rano w niebieskim dresie 5 km albo na stadionie w mundurach i glanach rozgrzewka i bieg, musztra, spanie na wykładach bo organizm nie wyrabia itd to jest zycie ! ;d

This post was edited by CallofPripyat on May 19 2010 05:59pm

Siema, mam pytanie.
Ćwiczę od 2 tygodni i sobie rozmyślam, co by tu zrobić, żeby jeszcze przed wakacjami trochę masy złapać. Strasznie chudy jestem, a w wakacje nad jezioro czy gdzieś się pojedzie ;D Teraz ważę 59kg przy 174cm wzrostu, chciałbym przynajmniej do 65kg przytyć. Co polecacie ze specyfików ?