http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
polecam, wszystko zalezy od tego co masz do dyspozycji

skwarek, mam dla ciebie złą wiadomość. w polskich aptekach nie ma clenbuterolu jakby był to na poniedziałek miałbym ile bym chciał

140 na klatkę dziś pękło.

filmiku nie ma bo podszedłem do 145 ale nie dałem rady, zmęczony już byłem więc 140 by drugi raz nie weszło

postaram się nagrać za tydzień, już wiem chociaż że za 145 nie ma co się łapać

nagrywaj i wrzucaj na youtube.com !

miej nadzieje na dobre komentarze !

z przysiadem jak?

nie ćwiczę nóg bo nie mogę, kiedyś zrobiłem 150kg i wystarczy

Właśnie . Zawsze zadaję to pytanie do "klatkowców" ;DD.

bedziesz mial ciulowe proporcje : /
bywa





Forjus do nich chyba nie nalezy, ale sporo takich
ale przynajmniej jest ich czym uciszyc


e:

Forjus, barki jak silowo stoja?

This post was edited by saszas on Feb 11 2010 10:47am

jadlem. mialem go mocno obstawionego dieta i aminokwasami zrobil swoje. na pewno jest mocniejszy od nawet najmocniejszych spalaczy.

mimo wszystko nie polecam, poczatkowe dni sa przejebane. do tego czeste skurcze miesni, drgawki, podniesiona temp.

do clena nie trzeba aminokwasów, skąd go miałeś?



no dygam hantlami 2 x 35kg po 8-10 reps a potem za głowę sztangą 65kg 8-10 reps

1 powtórzenie 110kg pocisnąłem, z lekkim ugięciem nóg ofc ;/

Jako iż jest tu wielu znawców, a ja jestem raczej laikiem to poszukuję porady w sprawie body-bildingu

Waże 9 dyszek
mam 190 wzrostu

i chce schuść do 80 nim zacznie sie lato

iso dieta i ćwiczenia ale od razu mówię ze nie będę w mrozie zapierdalał po 3 km


aaa no i ofc jak mi sie uda to daje całe swoje fg