1# dziwisz się, na co komu masy więcej było skoro i tak już świniak był, gdyby spalił fat to by się to zmieniło na pewno
2# spadek siły, dwie strony wcześniej,a le mi się wydaje że to raczej w psychice siedzi.. miałem tak gdy przechodziłem z 90 na 100kg przy wyciskaniu, jakoś nie mogłem wycisnąć 90 kg wkuriwałem się etc
w końcu stwierdziłem że wyjabane mam i ćwicze swoje, po tyg podszedłem z nastawiniem że dam radę i pękło 90kg na następnym treningu wycisnąłem 100kg i z górki poszło

nie wtrącaj się w rozmowę między skwarkiem a mną, ok?

Twoje ciało, Twoja sprawa

btw przed chwilą był kurier i przyniósł mi mi Tight'a, za jakiś tydzień-dwa zacznę go stosować jak to gówno co mam atm mi się skończy

ćwiczył ktoś z was HIIT?

zamierzam po skończeniu a6w odpuścić sobie ćwiczenia tego typu w domu, skupie się na brzuchu na siłowni tylko
zastanawia mnie czy po treningu siłowym, zrobić od razu aeroby (40-45 min na rowerze stacjonarnym w miarę szybkim tempie, atm robię 60 min ze srednią prędkością 30-32km/h)
a w dni bez treningowe HIIT, czasami zamisat HIIT koszykówka, bo lubie sobie pograć w kosza

co o tym sądzicie?

lepiej jedź swoje wolnym, stałym tempem, a nie jak szaleniec

This post was edited by Furious92 on May 13 2010 02:24pm

a co do ogółu?

powinno być oks

wub dla Ciebie

po 20 maja zacznę dopiero tak trenować, bo Juwenalia są w przyszłym tyg wiec ciężko będzie z treningami


e: był bym wdzięczny gdy by ktoś jeszcze skomentował ten trening

This post was edited by Bodziuu on May 13 2010 02:31pm

hiit jak masz wolne od treningu i najlepiej bieg
tabate też możesz spróbować

hiit ofc bieg
a jeśli chce robić HIIT to odpuścić sobie ćwiczenie nóg na siłowni?

a co do tabate to sam nie wiem, jakoś mój trening siłowy mi odpowiada
nie wiem czy bym chciał akurat tabate ćwiczyć na chwile obecną, lecz pewnie z czasem spróbuje na pewno ^^