U mnie siła / masa. Jak to kiedyś powiedziałeś jestem leszczyk więc na razie masa/siła a potem rzeźba

e/ Bodziu wiem, że milion osób o to pytało ale opłaca się robić a6w ? Trudno jest wytrwać do końca ?

This post was edited by sYa_TPS on May 12 2010 03:21pm

carb cycling - manipulacja węglowodanami
w dzień z ciężkim treningiem mam dużo ww w diecie
w dzień z lżejszym średnią ilość węglowodanów, tylko około-treningowo
w dzien bez treningu siłowego minimalną ilość węglowodanów

to tak w skrócie

aa i produkty z niskim IG głównie

bf - body fat, poziom tkanki tłuszczowej

jak chcesz tracić tłuszcz to normalne, że kalorie poniżej zapotrzebowania
do tego aeroby i interwały obowiązkowo

wyjdz


nie wiem

czyli robisz tak jak ja.. wiec jestem na dobrej drodze udało mi się ogólnie 26kg schudnąć teraz to już sama końcówka mi została

a jeszcze jedno IG?

@sya gg'ed

@ Furjos weź się za redukcje, motywacja wróci

indeks glikemiczny

ja jestem zdania że lepiej dobrze wyciąć się i później lekko dokładać czystego mięcha zamiast robić "hard mass"

też mam takie zdanie dlatego chcę teraz odtłuścić się
całe życie gruby, to moim celem jest jak to napisałeś wyciąć się, miałem masę całe życie i dla mnie nie zrozumiałem jest czemu każdemu tak na masie zalezy
bycie eNDo nie jest ciekawe

This post was edited by Bodziuu on May 12 2010 03:54pm

endo chyba
ektomorfikowi ciężej się zalać ;P

kurwa endo endo wiem jakie są różnice

ide spać bo już mi się miesza

narazie, jak coś będę pm pisał

Chlopaki, po tym incydencie z wczoraj odechcialo mi sie cwiczyc, iso motywacja.

Dajcie jakas przykladowa diete z niskimi weglami dla 80kg leszcza co nie wyciska sety.

ruchac mu sie chce a zadna go nie chce;D



jakim incydencie ?

This post was edited by skwarek on May 12 2010 04:04pm