d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev12822832842852863626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626780Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#2831
May 12 2010 02:48pm
Quote (Bodziuu @ 12 May 2010 21:32)
co tu tak ucichło..? nikt nie pisze jak tam efekty etc

a jak tam u was sezonowcy, bo u mnie to rozkwit jest, najbardziej denerwuje że gdy potrzebujesz np jakieś hantli/gryfów/ ciężarów to oni je trzymają, nie był by to problem ale cwaniak taki weźmie hantle aby ćwiczyć barki, zamiast ćwiczyć technicznie to podrzucjaą je całym ciałem i do tego ledno unoszą ręce i dalej próbują, nawet połowy ruchu nie wykonują, niby powiesz/pokarzesz jak powinno się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, a tacy dalej swoje


I po pół roku jedynym efektem jest skrzywienie kręgosłupa ^_^
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#2832
May 12 2010 02:48pm
Quote (Furious92 @ May 12 2010 10:43pm)
nie cwicze, nie mam diety, nie chce mi sie

o czym tu pisac?


dlaczego nie ćwiczysz? przez kontuzje?

Quote (sYa_TPS @ May 12 2010 10:48pm)
I po pół roku jedynym efektem jest skrzywienie kręgosłupa ^_^


wierzysz że pół roku będą ćwiczyć? jeśli wykorzystają cały karnet będzie dobrze :P

This post was edited by Bodziuu on May 12 2010 02:49pm
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#2833
May 12 2010 02:49pm
Quote (Bodziuu @ May 12 2010 10:48pm)
dlaczego nie ćwiczysz? przez kontuzje?


nei chce mi sie
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#2834
May 12 2010 02:50pm
Quote (Furious92 @ May 12 2010 10:49pm)
nei chce mi sie


no nie wierze ^^ czemu taka demotywacja?
Member
Posts: 11,402
Joined: Mar 14 2006
Gold: 0.00
#2835
May 12 2010 02:50pm
Quote (Furious92 @ May 12 2010 08:49pm)
nei chce mi sie


to po co zakladales takowy temat ?? :wacko:
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#2836
May 12 2010 02:56pm
Quote (Bodziuu @ 12 May 2010 21:48)
dlaczego nie ćwiczysz? przez kontuzje?



wierzysz że pół roku będą ćwiczyć? jeśli wykorzystają cały karnet będzie dobrze :P


Heh pewnie masz rację :)

Klatka / biceps do końca maja i tyle ; DD
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#2837
May 12 2010 02:57pm
Quote (Furious92 @ Feb 6 2010 06:26pm)
no rzeźba czyli przepalanie fatu.

jak ja będę robił redukcje to a6w i aeroby i siłka.


post z pierwszej strony. a pisałeś coś nie tak że ja a6w teraz robie..
jak dla mnie efekty są zadowalające w 100%

miałem robić te p90x ale mam mały pokój u niestety miejsca brak, akurat gdy położę się na podłodze to się mieszczę więc będę ćwiczył drugi raz a6w

Quote (sYa_TPS @ May 12 2010 10:56pm)
Heh pewnie masz rację :)

Klatka / biceps do końca maja i tyle ; DD


do tego jeszcze brzuch, ale only pół brzuszki na ławce, bo nie wiedzą że istnieje takie coś jak dół brzucha i skośne :P

Quote (Mep @ May 12 2010 10:50pm)
to po co zakladales takowy temat ??  :wacko:


wtedy były inne czasy :P ale jestem ciekaw dlaczego taka zmiana u niego

This post was edited by Bodziuu on May 12 2010 02:59pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#2838
May 12 2010 02:59pm
Quote (Bodziuu @ 12 May 2010 21:57)
post z pierwszej strony. a pisałeś coś nie tak że ja a6w teraz robie..
jak dla mnie efekty są zadowalające w 100%

miałem robić te p90x ale mam mały pokój u niestety miejsca brak, akurat gdy położę się na podłodze to się mieszczę więc będę ćwiczył drugi raz a6w



do tego jeszcze brzuch, ale only pół brzuszki na ławce, bo nie wiedzą że istnieje takie coś jak dół brzucha i skośne :P



wtedy były inne czasy :P ale jestem ciekaw dlaczego taka zmiana u niego


WAŻNE ŻEBY BYŁA KLATA I ŻEBY BICEPS SIĘ NAPINAŁ :ROFL:
Member
Posts: 7,070
Joined: Jul 23 2005
Gold: 0.00
#2839
May 12 2010 03:01pm
kilogramy to głównie woda, glikogen jeśli jesteś na diecie nisko-węglowodanowej
moim zdaniem głównym wyznacznikiem dobrej redukcji jest niższy bf, mniejszy obwód pasa i poprawienie jakości

ja obecnie jestem po lekkim recompie na carb cycling'u
utrzymałem wagę, z pasa poleciało kilka cm
teraz robię ok. 10-12 dni przerwy i wracam z redukcją na ckd :D
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#2840
May 12 2010 03:02pm
Quote (sYa_TPS @ May 12 2010 10:59pm)
WAŻNE ŻEBY BYŁA KLATA I ŻEBY BICEPS SIĘ NAPINAŁ :ROFL:


a u Ciebie jakie cele na treningach teraz?

u mnie ofc rzeźba :D nie poddaje się redukcja leci dalej.. czekam jak mi Tight Extreme przyjdzie i przetestuje :P

Quote (Ar7aNis @ May 12 2010 11:01pm)
kilogramy to głównie woda, glikogen jeśli jesteś na diecie nisko-węglowodanowej
moim zdaniem głównym wyznacznikiem dobrej redukcji jest niższy bf, mniejszy obwód pasa i poprawienie jakości

ja obecnie jestem po lekkim recompie na carb cycling'u
utrzymałem wagę, z pasa poleciało kilka cm
teraz robię ok. 10-12 dni przerwy i wracam z redukcją na ckd  :D


bf? chodzi o ułożenie diety z wartością kaloryczną niższą niż zapotrzebowanie energetyczne?
niskiej zawartości ww

This post was edited by Bodziuu on May 12 2010 03:06pm
Go Back To Polska Topic List
Prev12822832842852863626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact