Quote (vVanted @ 11 May 2010 22:12)
Sete wyjebalem z dobre 2 miechy temu.
Dzisiaj sie klade z mysla o wyjebaniu 110.
Seria na plaskiej wyglada tak
75 x 12
80 x 10
85 x 8
90 x 6
Wiec rozgrzewka, sam gryf, jakies dychy.
60 x 3
80 x 1
90 x 1
I KURWA SETA MNIE GNIECIE.
Nie wiem, albo jestem przetrenowany albo ma na to wplyw to, ze przez ostatni miesiac robilem klate na hantlach.
JAPIER**LEEEEEEEEEEEEEE
Heh, znam to... teraz lecę piorytet na WL, 2 x płaska w tygodniu i jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem i jestem zadowolony.
Quote (vVanted @ 11 May 2010 22:18)
ja mysle zrobic 1-2 tygodnie przerwy.
Miałem tydzień przerwy i wbiłem już właśnie z nowym planem.
Też miałem tak gdy dawałem radę 90x5 na ostatnia, a nagle siła zaczęła mi lecieć w dół na płaskiej tak, że nie mogłem 80x5 podnieść... teraz 85x5 idzie, za tydzień w piątek 90x5 w planie.
This post was edited by zuz9 on May 11 2010 03:22pm