Hmm a jak jade bez żadnych supli to opłaca się carbo czy nie bardzo ?

Dawno sie nie wypowiadalem na tematy silkowe wiec moze tez cos napisze!

Zaczalem cykl w poprzedni poniedzialek, poszlo juz prawie 2kg. Ponad 2 miesiace sie opierdalaem, cwiczylem sobie ot tak bez prawie zadnej diety.
Ostatnio na plaskiej 110kg 4x przy wadze 81kg wiec zajebiscie. Dzisiaj barki zza karku 6x 80kg.


Widze, ze duzo osob tutaj o monohydrat sie pyta. Zjadlem troche tego gowno w tym ostatnio jadlem megabol i z czystym sumieniem moge go polecic. Naprawde zajebiste mono i do tego chyba najtansze!

dajesz fotki :>

Maly jestem. Nie ma sie czym chwalic. Sila tylko ladnie, sam nie wiem czemu hehe

pewnie będziesz znał odpowiedź na moje pytanie

chcę przepalić fat ale żeby siła została, albo nawet wzrosła

wytrzymam na diecie low carb + treningu siłowym?

muszę się do zawodów przygotować :/

Ponawiam swoje pytanie.



Ile chcesz zrzucic kilogramow i w jakim czasie?

This post was edited by Sisio on Feb 10 2010 04:04pm

Jak ja robilem redukcje to sila mi zawsze zostawala. Minimalnie spadalo.
Dieta low carb w ktorej jest sporo tluszczy i powinno byc ok



30g ryzu+200g kuraka -.-

generalnie to zawody mam 24 kwietnia w wyciskaniu, technicznym ofc

zakłam że po cyklu na masę będę wyciskał 140-145 technicznie, i mam około miesiąca na przepalenie. będą brali stosunek: waga do wyciśniętego ciężaru.

A te brzuszki/ pompki? Moge robic?

a wlasnie mam jeszcze takie pytanie czy jak jade calosc na mase to czy przy robieniu sily tez masa miesiowa wzrasta ??

mniej czy wiecej czy jak to jest ??