najlepszy gainer to gainer własnej roboty. tylko też zależy kiedy chcesz brać ten gainer.
jak bezposednio po treningu to i tak sam gainer nie wystarczy bo trzeba węgle proste spożyć.

prawie kazdy gainer ma proste

uns - mass shocker. 0 prostych o ile skład nie jest przekłamanych. a cena to ok 90zł za 3,4kg.
0 białek roślinnych.

zawsze moze dac mniej gainera i zmiksowac z bananem

tyle że banan to:
- skrobia ( tym jej więcej, im bardziej banan niedojrzaly zielony )
- frukto
- na samym koncu glukoza której jest mało.

a przypominam że glukozą się odbudowuje glikogen k

Przypominam ze fruktoza ulega przegrupowaniu w łańcuchu chemicznym na taki sam jaki jest w glukozę

no bo wzór sumaryczny jest taki sam tzn C6H12O6 ale z tego co wiem to nichuj to się nie sprawdza przy odbudowie gliko.

8 dzien vlcd, -6kg jak narazie. Dzisiaj poszlo 125kg na plaska, dawny rekord osiagniety teraz tylko dodawac do pieca

nawet strukturalny po przebudowie jest taki sam jak w glukozie :)))
e; dlatego oba cukry daja wynik pozytywny w probie tollensa i trommera
e2; pozatym zawsze jak jestem na silce to koksy wpierdalaja banany po treningu

This post was edited by Sumek on Feb 23 2014 07:28am

to że koksy tak robią nie znaczy że jest to słuszne tak samo jak siady do 90 stopki